26日は、我が誕生日でした
メッセージ等下さった皆様、プレゼント下さった皆様ありがとうございます
とっても嬉しいです
毎年誕生日を迎えられる事、お祝いして頂ける事、当たり前の様で当たり前では無い、幸せな事だな～と思う今日この頃。
元気に毎日を過ごせる大切さ……！
人生は時に思いもよらぬ事があるけれど、自分らしく、笑顔で過ごせる日々が有り難いなと思います。
新しい歳は、今まで以上にアクティブに、チャレンジ＆チャレンジが目標！
仕事も新規内容が増えるし、歌もREC、発表会ライブ、その他諸々。
色々な意味で、新しい出逢いも増えているので、更なるステップアップとチャンスを得られる様に
体力ももっと付けないとですね。
自律神経を狂わせない様に、日々気を付けないといけないなと。
まずは……電気を点けたまま寝ないようにします
つい寝落ちしてしまうので。←！？
つい寝落ちしてしまうので。←！？良質な睡眠を取らないと……！
さて、今年は卵繋がりお祝いでした(笑)
【粉と卵】のケーキと【卵と私】のスフレドリア＆フルーツティーでございます。
狙った訳じゃ無かったんだけど……(笑)
気付いた時には、思わずニヤケました
どれも美味でした
気合い入れ＆心機一転で、まずは美容院へ。
担当美容師さんが３月で移動になったので、初の担当者さんでした。
髪のケアは日々色々試しているので、健康毛＆サラサラと言って頂けてホッとしました。
以前、日焼け等でちょっと痛んだので
ヘッドスパも気持ち良かった～！
長さはあまり変えていませんが、前髪のニュアンス変えと量の変化でスッキリです
相変わらずなダイエットは、見直しを
まず、ちょっとダラダラになっていたのを反省……して、ダイエットカテゴリーに参加する事にしました！
結果が伴わないと意味が無い……！
加えて、不具合等により、今までのデータがすっ飛んだので
今朝の体重から再カウント。
今朝の体重から再カウント。丁度発表会ライブまで約120日なので、ゴールはその辺りに。
当面は、－５キロが目標です。
一番重要なのは、体重よりシルエットですが、数値としての目標も必要だなと。
これから薄着になるし、衣装(まだ全くの未定だけど。和なのか、ドレスなのか、ロック系なのか)は確実に着こなせないとだし！
痩せておいて良い事はあっても、悪い事は無いハズ(笑)
(職場の方にバレない内に(多分)健康的にベストな状態に戻したい(笑))
ストレッチ＆ドローイン＆マッサージは、毎日の日課に。
スクワット＆ヨガは、隙間時間だったり、何かをやりながらだったり、ながら運動で。
筋トレは、プランク＆足パカ＆ダンベル＆(スクワット＆腹筋)を中心に。
プランク＆足パカは、今までの続きを最後まで終わらせるのが先決。(無理なく地道に)
ウォーキングはなるべく多く。
食べたらその分、運動追加。
この辺りかな～。
日課に出来ちゃえば楽なんですけどね。
運動するのが当たり前！な感覚になれる位、ちゃんと体力付けたいです！
日にち設定したから、ダラダラ出来ないぞと。
時には鞭も必要ね。
自分史上、最高に楽しい歳に
26日…☆ストレッチ・ドローイン・
マッサージ・スクワット・骨盤矯正・
プチウォーキング・足パカ190回・
プランク150秒・ヒップアップ♪