こんばんわ～
昨日の便秘に続き・・・・
最近悩まされているのが、
夜寝ている時に毎日足が吊っちゃうこと。。。
つりそうなのが分かるのに、寝ぼけた状態で、グ～っと足を伸ばしてしまって、
めちゃ痛い～
ってなっちゃいます・・・
これもカルシウム不足からきてるそうです。
大豆とか牛乳とかマメに摂ってるつもりなんだけど・・
全然足りてないようです
カルシウム不足・・・となって思いつくのが、小魚
おつまみとかにある、そのまま食べれる小魚を食べたらいいかも
と思い、
さっそくコンビニに見に行ってみました
そしたら、ほんとにおつまみで、
柿の種と一緒に入ってる小魚しかなくて・・・
ってかメンイは柿の種だから小魚はたいして入ってないし
コンビニでは諦めて買わずに帰りました。
で・・・
昨日、ふとイカリスーパーに行ってみると・・・
ありました
求めていたものが
味付けいりこ
黒まめも入ってて体によさそう
昨日帰ってさっそく食べましたぁ
すごい食べやすくてかなり食べちゃいました
手軽に食べれるし、足もつらなくなりました
また買いに行こう
はまっちゃいそうです
ゆこっくま