いつまでも
自分のバデイを磨かなくてわなりません
先程
熱い熱い岩盤浴で
どっさり汗をかき
新陳代謝アップさせ～の
これより ジムで
30分有酸素運動！
走ります
そして 側筋と腹筋と背筋 20回を５セットずつ。
加圧トレーニングをやってるので
ジムではマシンは余り使いません。
(筋肉量はもう要らないの
)エアロビ受けたり
ステップ受けたり
(講師に凝視されながら(笑))
ジムでは おもに
有酸素運動！
さあ 頑張って参りましょ～
めるもダンサーズよ
自分に厳しく生きておるか？！
こわい？
(笑)