腰痛持ちが、筋トレしようとすると
腰が痛くなったり
腰をかばいながらする為
なかなか出来ません。
特に腹筋となると
腰痛持ちには、
非常に厳しい筋トレになります。
そして出来ずに、
止めてしまうパターンがほとんどです。
でも、この腹筋だと
腰に負担がかからない為
続けられました。
その名は、プランク！
こんな感じのです。
これは、コアの腹横筋が鍛えられます。
これだと腰に負担がかかりにくく
腰痛持ちでも
安心してできる腹筋なので、おすすめです。
腰痛持ち必見！
腰痛は、日々のストレスからくる
日々のストレスを軽減する方法とは ＝＞ コチラ