心と現実を整え
ありのままの自分で輝くサポートを
しています✨
ヒーリングセラピストのmiyuです！
自己紹介
先日起こった
R8年熊本地震から約１週間経ちました。
この間に、
私が感じていたことや
気付きを書いておこうと思います。
幸い、私の住んでいる地域は
酷く揺れたけど
被害は少ない方で、
水道の水が濁った程度。
普通に日常生活が送れていました。
それでも、兄家族や親戚、
友達が震源地の近くに住んでいて、
別世界のような大変な日々を過ごしていることが
とても気がかりでした。
私にできることを探して、
お金や支援物資の寄付など
できる範囲のことをやりながらも
どこかモヤモヤする感覚が
身体の中にありました。
いろんな思考がぐるぐるしていました。
身体の感覚を感じたり、
自分の思考を観察する中で、
私は自分の中に
知らず知らずのうちに抱えていた
罪悪感に気付きました。
日常の中で
「私だけ楽しんでいいのかな。」
「私だけ幸せでいいのかな。」
という気持ちが湧いたり、
無意識に何かの行動を制限していたり、
目の前に来た幸せを
素直に味わえていなかったり。
どこか、幸せや喜びを感じることに
蓋をしていたんです。
もしかすると、被災した人の中にも
自分は大変な状況だけど、
身の回りにもっと大変そうな人がいる、
まだまだ困っている人がたくさんいる中で
自分の中の悲しみや
不安や怖さ
辛さをいつのまにか
無視してしまっていたり、
目の前に来た幸せにも
どこか罪悪感や申し訳なさを感じながら
幸せや喜びを真っすぐに受け取れない
こともあるんじゃないかな。
震災の時って、
罪悪感が蔓延しやすい気がします。
罪悪感で、自分の本当の欲求や
感情に蓋をしやすい。
自分を責めたり、抑制することで
無意識に
周りからはみ出ないようにもしがち。
だって、
悲しい情報が
膨大に入ってくるし、
自分よりひどい思いをしている人たちが
沢山目に映る。
それがまぎれもない事実だから。
そんな環境の中では
それは、当然の反応でもあると思う。
何かに蓋をしている自分や
罪悪感を抱えている自分がいたら、
「そうだよね、そりゃあ、そうなるよね」
「わかるよ。」
って、自分で自分に
寄り添ってあげることも大事だと思う。
そのうえで、
自分の中に抑圧した感情や
欲求があることに気付いたら、
それを素直に表現してあげることも
必要だと思う。
抑え込んだ感情や欲求などのエネルギーは
行き場をなくして身体に溜まる。
それは、自分や周りにとっても、
あまりいいことじゃない。
少しずつ、少しずつ
できる範囲で大丈夫だから、
自分の内側に目を向けて
耳を傾けてあげよう。
もし何かを抑え込んでいることに気付けたら
それを認めて、
素直に表現することを
許してあげて、
自分のために行動してあげよう。
欲しいものがあったら、
それを叶えてあげたり、
誰かを頼りたかったら、
少し勇気を出して
素直に頼ろう。
（力になりたい。そんな人はたくさんいるよ。）
目の前に幸せが来たら、
その瞬間を味わうことを
自分に許してあげてみよう。
ひとりひとりが元気になることが
前に進んでいく近道だと思う。
私自身、
表現すること
（言葉や歌、芸術など）
に、蓋をしていることに気付きました。
この状況の中で
不謹慎かな、とか、
誰かに嫌な思いをさせてしまったら
それは悲しいから。
だから、
自分に蓋をしていました。
でも、そのことに気付いたので、
今の自分の想いを認めつつ、
少しずつ
自分の心に湧いているものを
解放させていってあげようと思います。
＊＊＊
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