6キロ痩せた時に食べていたもの
食べ方を変えて 50代でマイナス６キロ、 体脂肪率マイナス5％ 食べながらおなか痩せした方法を お伝えしています 松木さくらです毎日の食事で 摂る野菜の量は足りていますか❓足りていません・・・というか1日にどのくらい摂ればいいの？厚生労働省が推奨している１日の野菜の摂取量は350ｇ以上なんです🥗一度に350ｇも食べられないから朝昼晩と３食に分けて食べるのが 理想・・・というより そうしないと無理ですよね(笑)１食分が110ｇ～120ｇの計算に なりますねでも350gってどのくらい？110ｇってどのくらい？110ｇのイメージとしてはサラダなどの生野菜だと両手にこんもりとのるぐらいの量だと言われていますが実際に測ってみるとこれだけの量ですレタスはフワフワしてるのでこんなにたくさんの量になりますこれを毎食摂ろうと思えば大変ですよね野菜は自分で摂ろうと思わなければ摂れないのですよね〜これを意識しながら野菜を毎日食べてなんと6キロ瘦せることが出来ました痩せるためには自分にはどんな食べ物が合うか、どんな食べ方が合うか、がわかるとうれしいですよねそれが、こちらの無料診断シートでわかります延べ１０００名以上が受講したデータをまとめた診断シートですどんなタイプか診断してみてくださいねLINE Add Friendlin.ee野菜を食べると痩せやすくなりますし肌の老化を抑えて美肌効果も期待できます何歳になっても綺麗でいたいですよね食べてスリムに健康に今日も最後までお読みいただきありがとうございましたでは～
