皆様、こんにちは！
早速ですが、質問です。皆様は、ご自身が好きですか？
もし、自分に自信が無かったり、よくわからなかったり、または、自分のことをあまり良く思っていないなら、今日は、そんな方に向けたブログを書きたいと思います。
ちょっと前までは、私も、どちらかと言えば自分に厳しく、ダメ出しばかりしている人間でした。周りの反応とか、周囲の声とか、あとは1回失敗したので、そのまま諦めてしまったとかありました。でも、それは、自分の中の潜在意識を無視して、己と向き合おうとしてこなかった結果だと思います。結論から言うと、幸せになるには、まず自分を好きになる、自分と向き合うことが大事だと、近年で学び、現在は実践しています。もう、自分に言い訳するのを辞めて、やりたいこと、叶えたいことを実現するために自分を知ることから始めました。
では、どうやって、自分と対話していったら良いと思いますか？
今回、私は、自分を知る方法を4つほどご紹介しますね。良いなと思ったら、取り入れてやってみてください。
瞑想・マインドフルネス： 深くゆったりした呼吸を目を閉じて行います。座っても、寝ても可能ですが、座って行う方は、なるべく一本の軸をイメージして、無理なく背筋を伸ばすと良いでしょう。瞑想は何分でも構いません。ほんの数分でも、呼吸を整えることが大事です。瞑想中に雑念が入っても大丈夫、流れる雲を見送るように雑念もそのまま流しましょう。この瞑想の良いところは、雑念に気づくということです。気づきは、どの方法でも大事です。こんなことを考えた、こんな感情が湧いたなど、客観的にその想いを観察するのが瞑想のミソです。ただ、心奥深くを探るには時間がかかります。長い時間をかけて、自分の本音を少しずつ引き出していくのがこのやり方です。
タロット占い： ウェイト版タロットは精神を旅する道具として、ウェイトさんという方が監修したカードです。そこには、人間の行動パターンが満遍なく描かれているカードです。タロットカードが見せてくれるのは、現在で最も影響を与えている事柄を表しています。なので、自分の潜在意識の声を手軽に拾えるのがタロットの魅力です。しかも、タロットは霊感0でも大丈夫なんです。デメリットは、読み手側のセンスやスタンスによって結果が変わります。なぜなら、タロットはキーワド的な意味は存在しますが、その解釈は基本自由だからです。
オーラリーディング： スピリチュアル・セラピストさんにオーラを読んでもらうというやり方です。オーラとは、その人の持つエネルギーのことです。様々な色や形があり、複数が重なっていることもあります。オーラリーディングでは、人柄やその人の本来持っている本質を感じ取り、リーダーさんはその様子を伝えます。デメリットは、リーダーさんのスタンスにより結果が変わりますし、様々なタイプのリーダーさんがいるので、どんな人がいいか、選ぶのに迷う場合があります。
誰でも簡単紙とペンで行うワーク： やり方は簡単です。準備するものは紙とペンのみです。紙に頭に思い浮かぶ言葉をどんどん書いていくだけのワークです。ネガティブでもポジティブでもフレーズでもキーワードでもなんでも大丈夫です。どんどん、思うことを書いて行きましょう。重要なのが、素直な気持ちを書くこと。相手は紙なので、誰も傷つけません。愚痴もどんどん書いて行きましょう。最初はネガティブなことが多いかもしれませんが、それでOKです。頭の中が真っ白、もう何も浮かばない状態になるまで、行います。数日間続いても大丈夫です。心がスッキリするまで続けてください。書き終わったら、直ぐに燃やすのが望ましいのですが、難しい場合は、破って燃えるゴミで出してください。あなたのエネルギーが詰まった紙は浄化するために処分した方が良いでしょう。言葉にはエネルギーが宿と言われており、残すとよりネガティブな影響を受けるとされていますので、浄化できる紙とペンが望ましいのです。このやり方のデメリットは、書くことが苦手な方や面倒なことが嫌いな方には苦痛かもしれませんし、時間がかかります。でも、心が軽くなるワークではあります。
これ以外にも自分を探求する方法はまだまだ存在していますので、ご自身に合う方法を探すのも楽しいかもしれません。
何事も、過度な自信は危険だと思いますが、適度に自分を好きになって、自分を受け入れることは健全だと考えます。そして、自分の幸せは自分自身で掴むものだと私は考えます。なので、ご自身を適度に愛することができれば、自然と周りにも優しくなれると信じていますし、私自身はそう実感しています。皆様もどうか、希望を持って、自分自身の良いところを見つけていって欲しいと思っています。もちろん、思いやりもぜひ、大事にしてください。
最後まで読んでくださり、ありがとうございます。
