最近ヨガ友の二人が「腸」生活に凝ってて、何気に影響受けてます（笑）
あ、でも私はお惣菜、ガンガン食べてるし、腹8分目には程遠いくらい、いっぱい食べてる（涙）
で、二人は・・・と言うと。
玄米や大豆製品（豆腐や納豆、油揚げとか）を多めに摂る。ヒジキの煮物や切り干し大根など乾物、野菜を食べる。
一方、揚げ物、牛乳やヨーグルトは控えるとか。腸に良い生活をし始めたら、体調が良くなってきて、ちょっとスリムにもなってきたらしい
元々細い2人だから、さらに！だよ。
でも、一切揚げ物食べない！とかじゃなくて、外で友人とかと御飯を食べに行くときは、ハンバーグなんかの洋食も食べるし、外食は好きなものを食べる。とか結構ゆるめな生活。
こうじゃなきゃ！ダメ！ってトコにしてないから、いいのかも〜
で、そんな2人とマクロビ？までいかないけど、胚芽付きの御飯や手作り味噌の味噌汁、大豆ミートの唐揚げ、なんかを出してくれるお店に行ってきました。
お店の中は観葉植物や牛の頭？の飾りとか個性的な内装だったけど、面白かった
御飯も美味しかったぁ。小皿にちょこっとずつおかずが乗ってて足りるかと心配になっちゃったけど、大丈夫でした〜🙆
