週間100km達成。

初マラソンといっていいのか悪いのか…
そんな長崎国際マラソン(43kmの部)から1週間。

大惨敗からの巻き返しを誓いまして、今週は走り込みを実施しました。

月曜日　 7.31km
火曜日　20.45km
水曜日　21.30km　(ニミッツインターバル約5km含む)
木曜日　rest
金曜日　 2.21km　(職場から自宅まで)
土曜日　20.73km
日曜日　33.31km

合計　 105.31km


なんとか週間100kmを達成しましたが、こんな無茶今年はもうしませんｗｗｗ
体が悲鳴をあげています。

今の自分を知るという意味では意義ある1週間でした。
これ以上量を増やすと怪我するって感じがしました。

来週からは10km前後の距離をペースを上げて走る練習をしたいと思います。
まずはしっかり疲れをとってから。