長崎国際マラソンinハウステンボス佐世保まであと…

いよいよ11月19日土曜日の初マラソンまで2週間を切りました。

本番に向けて目標設定や当日の展望を妄想したり忙しくなりそうです←

一応、前回記事「持久係数って？」を参考に目標設定をしましたが、
あまりにも無謀な数字となりましたｗｗｗ

そこでかの有名なスーパー便利ＭＳデフォルトパッケージ・エクセルで、
Avgペースから導き出されるゴールタイムを計算してみました。



黄色の部分が目安となる１ｋｍあたりのペースとゴールタイムです。

4'15/kmはなかなかしんどいし初マラソン逆補正も加味して
4'30/kmくらいを目標にしようかと思ってます。

それでもマラソンをなめた設定だと思ってますｗ
正直4'30/kmのペースなら余裕じゃね？とか思ってます。

しかし、自分の走りを評価するとしたら「我慢の効かない狼タイプ」なんです。
つまりペースを抑えきれずガーッと逝ってしまいがちなんです。

マラソンではその気持ちをどれだけ抑えることが出来るか。

また、日ごろの練習でも20km～25kmを越えたあたりから訪れる
「ガス欠」も課題の残るところ。

燃料はもちろん、純粋なスタミナ不足も感じてます。

これ以上、期間的にも上積みは望めないので、
残りの期間は基本的な動作の確認や長距離を走る為の補強を中心に
調整していきたいと思います。

しかし、サブスリーって響きも見た目も全然違うな―…