前回の会員サポート・ライブ会では、エッセンシャルオイルやサプリの日常使いで、もっと体の調子を良くして健康管理をするという内容をお話しいたしました。
グループの皆さんには限定公開の録画を配信しております。
いろいろな話があって、とてもおもしろかったというご感想をいただきました（笑）
今日はブログでも内容を公開しますので、ぜひ参考にしてくださいね！（画像は話題にぴったりでないところもあります）
ライブ配信中に、言わなくてもいいようなことをついしゃべってしまう私です。後から録画を見て見ると恥ずかしいのですが、たくさん参考になる話ができてるみたいなんでまぁいいか！です。
（良く言えばサービス精神、悪く言えばバカ正直というのか？？？）
ではいきますよ！
皆さんがアロマを始めたキッカケは何でしたか？
それは何らかの健康問題を解決する手段の一つとして取り入れたと思います。
↓
家庭での応急処置的ケアに、いろんなオイルが役立ちます。
・胃腸の問題にダイジェスティブ（消化器を助ける）ブレンドを摂取または塗布。
・痛み・筋肉痛・肩こり・アザなどには組織修復を助けるディープブルーを塗る。
・頭痛には鎮痛用のロールオンブレンドまたはラベンダーとペパーミントを痛むところに塗布。
・病原菌の予防や風邪などにはプロテクティブ・ブレンドを塗布、ディフューズ
・ウイルス性の病原菌を抑制し、免疫力をアップさせて治癒力を上げるにはFLOOM（フランキンセンス、レモン、オンガード、オレガノ、メラルーカ）を足裏に塗るまたはカプセルに入れて摂取。
・怪我、かゆみ、吹き出物などにはラベンダーやメラルーカを塗る
・呼吸器系の問題があるときにはブリーズ（イージーエア）を塗ったりディフューズしたりする。
・花粉症などの季節性アレルギーにはラベンダー、レモン、ペパーミントを摂取または塗布。
・生理痛や更年期障害の緩和、ホルモンバランスの正常化にクラリカームを塗布。
などなどですね。
でも何かあった時に使うだけではもったいので、もっと知識を得て実践してみてくださいね。
エッセンシャルオイルは日常的にいろんな用途に使うことで、ナチュラルな生活を楽しみながら健康を守ることができます。
日常生活に取り入れることが、エクササイズを習慣的に続けると効果が出るのと同じように、もっと健康維持に効果が上がるのです。
免疫力を高めてウイルス性の病気にかかりにくくするなどは、毎日の習慣的なプロテクションがとても効果的なわけですね。
栄養素を補給する、睡眠の質を高める、デトックス、運動する習慣をつける。
こういう一番基本的に大事なことにつながってくるのですよね。
そこで、私が日常的にドテラの製品を最大限に取り入れて活かしている方法を紹介させていただきました。
【私のアロマ・サプリ習慣】
・朝起きたらレモンを１、２滴水に入れて飲む。
・朝食前にスリム＆サシーのジェルカプセルとテラザイム（消化酵素）を飲む。
（胃がすっきりして、便通が良くなり、脂肪燃焼を助け、デトックスを促す）
・食後にもテラザイムを１錠ずつ飲む。→消化酵素を補給することにより、老化を防ぐ。
・ディフューズする。朝はレモン、オレンジ、ペパーミントやスペアミント、ローズマリーなどのスッキリ系。昼はシトラスブリスや樹木系のオイル（サイプレス、シベリアンファーやフランキンセンス、ホリデーピースなど）
・トイレには浄化ブレンド（ピューリファイ）をトイレットペーパーのシンに垂らす。
ピューリファイは洗濯の仕上げにも。（柔軟剤作りの話・ホワイトビネガー５に対してグリセリン１の割合で混ぜ、ピューリファイのオイルを20滴ぐらい混ぜておく）
・コパイバとフランキンセンスのオイルを１滴ずつ舌下に垂らして摂取。免疫力アップと循環器系、呼吸器系の働きを良くする。
・クラリカームを足裏または足首に塗る。（更年期障害の緩和にとても効果がある。女性ホルモンの正常化）サプリはフィトエストロゲン、ボーンニュートリエントを摂ると、骨粗鬆症も防げる。
・エクササイズの前に胸にブリーズを塗る。→呼吸が深くなる。
・ミネラルを飲む。またはオリジナルのものはご飯を炊くときに入れる。→現代の食事ではほとんど足りてない栄養素であるnoミネラルを補給することによって、食事で摂っている他の栄養素をもっと吸収できるようになる。
ミネラルについての詳しい解説はこちら。
・エクササイズの前後に、ディープブルーを足に塗る。→筋肉痛が起こりにくい、筋肉疲労の回復がとても早い。爽快感がたまらない。アザの回復がとても早い。
・ doTERRAのシャンプー、コンディショナー、ボディウォッシュ、ヘアセラムはスポーツジムに持参。（他のブランドは合成香料がきつくて不快になるし、ドテラのシャンプーの香りがとても好き。洗い上がりもとてもスッキリしてキレイになる。）
・サプリメントは、ライフロングヴァイタリティパックを毎日摂ることによって、ビタミン、ミネラル、オメガ３の必須脂肪酸、抗酸化作用の高いポリフェノールなどを効率よく補給。（これも食事では足りてないのですから。）
それによって頭痛もなくなり、口内炎などの炎症が出なくなった。
エネルギー生成が良くなる。気分も良くなる。老化防止、病気予防に。
DDRプライムは細胞内のDNA損傷を修復するので病気の予防になる。
・夜寝る前に、セレニティのジェルカプセルを１錠摂る。→入眠を助ける効果が高く、睡眠の質が良くなり朝スッキリ起きれるようになった。
・PBアシスト（善玉菌）→子供用のJrが美味しいので最近は私もJrの方を摂っている。
日常的に摂ると腸内の細菌バランスが良くなって、免疫力をアップさせることができる。子供にはIQmega（オメガ３）を小さじ１杯与える。
・スキンケア doTERRAの製品はどれもコスパがとても良い。（化粧水、セラム、クレンジグ、スクラブの４点で＄９０。１万円以下ですよ！）
ナチュラルな素材しか使っていないので、とてもお肌にとても優しく、アンチエイジング効果が高い。
クレンジングはベラージシリーズの場合は、ジェルクレンジングだけで化粧も良く落ちる。
エッセンシャルコレクションシリーズの方は、スクラブとクレンザーを一緒に使うほうが良く落ちて気持ち良い。
ブライトニングジェルの美白効果が素晴らしい。
・オンガードの歯磨き粉（ミントも入ってスッキリする。ホワイトニング効果）
OnGuardのフォーミングソープを毎日の手洗いに使う。
常在菌を守り、有害な菌の除菌効果が高い。手に優しい。
・オンガードのコンセントレートクリーナーを食器洗浄器に少し入れる（殺菌効果）ベーキングソーダ（重曹）とこのクリーナーを混ぜてキッチンやバスルームなどいろんなところの掃除に使う。
・感情アロマ
夜落ち着くためにピースを塗る。
落ち込んでいる時、元気を出したいときはモチベート、チアー。
悲しい気持ちを慰めてもらいたいときはコンソール。エレベーション（ウィンドリズムも）
気分を変えたい時にはパッション。
怒りを沈めたい時にはフォーギブ。
どんな気分になりたいかによって選んでいる。
手首などにすぐに塗って使える希釈ずみのロールオン製品が便利。
・夜良く使うリラックス系のエッセンシャルオイル。ディフューズ、バスソルトに）
クラリセージ
イランイラン
シダーウッド
ヒノキ
プチグレン
ネロリ
ラベンダー
セレニティ（ウェイブリズム）
ブリーズ（イージーエア）
以上が安眠効果の高いオイルです。
・エンパワードライフシリーズ（アメリカの）からもいろんな情報ありました
香水のロールオン・レシピ（１０mm）
バランス（２０滴）
フランキンセンス（１０滴）
ラベンダー（３滴）
ワイルドオレンジ（２滴）
メリッサ（１滴）
ジャスミン（１滴）
ローズ（１滴）
万能お掃除スプレーのレシピ
オンガードコンセントレートクリーナー（小さじ２）
水 1/2カップ
ホワイトビネガー 1/2カップ
オンガード ５滴
バジル ５滴
レモン ５滴
メラルーカ ５滴
バスソルトに（エプソムソルトを使うと良いです）
このように、あらゆる製品を生活に取り入れてナチュラルに健康を管理することを習慣にしています。
その結果、私自身、体力アップ、免疫力もアップ。
毎日気分も良くて、ポジティブに考えられることが多く、嫌なことがあってもずっと落ち込んだりすることもなく、風邪とか病気にもかかることがほとんどなくなりました。
更に、知り合った人に私の年齢を言う機会があると、「１０歳ぐらい若く見えるね！」と、ほとんどの人に驚かれます。
これは嬉しく素晴らしい効果だと思います。
見た目若いっていわれると嬉しくってね、今年は益々エイジングケアに真剣に取り組んでいます。
子供の健康問題も劇的に改善しました。
特に喘息持ちで病弱だった息子もこの３年間で見違えるほど体が強くなり、滅多に病気をしなくなって、とても助かっています。
これからアロマやナチュラルな製品を生活に取り入れて、知識を増やして実践していきたい方は、ぜひ私の doTERRAグループにジョインして、日常的に学んでくださいね！
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