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  成人の日に寄せて 〜新成人のみなさんと、お母さんへ〜
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  お腹を温める、というセルフケア
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  温もりや安心感を
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  レイキヒーリング初体験
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  他人にすりこまれた価値観”から抜け出したら、見えたもの。
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  思い込みの縛りを外すと、人生の景色が広がる話
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  心を満たすホルモン、オキシトシンの魔法
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  頑張りすぎた時に心を落ち着かせる３つの方法
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  疲れたときに心を整える、小さな魔法「5-4-3-2-1グラウンディング」
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  鼻詰まりは「気が上がっている」状態
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  ストレスから来る“耳の後ろの疲れ”──乳様突起をやさしく癒すセルフケア

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