ご相談今日から仕事が始まりました。
朝起きるのが辛いです。
これから毎日早起きする日が続くと思うと、しんどいです。
何か朝起きるのにいい方法はありませんか？
（じゃすみん）
お返事こんにちは。
確かに、仕事が始まって、規則的に朝早く起きるのは『しんどい』と感じてしまいますよね。
私も今朝、しんどかったです。。。
秋が近づいてきているのか、季節の変わり目や気温差があると
カラダのバランスも崩れてしまいやすいですよね。
そこで今回のテーマ
『朝起きるいい方法』
を一緒に考えさせて下さい。
さらにここでは、
少しだけ気持ちよく起きれる方法を考えたい！
と思います。
寝る前に
“お酒は飲まない”“チョコを食べる”“ホットミルクやジャスミンティを飲む”
とかとかいろいろありますよね。
そこで、私のお勧めは“３の法則”です。
深い睡眠と浅い睡眠は、15分・30分・3時間のサイクルで交互に起きているらしいのです。
（これはずっと昔、テレビでやっていた情報なのですが・・・）
このサイクルに合わせて目覚ましをセットすると
かなりの確率でスムーズに起きられるのです。
詳しいデータはとれていませんが
私の中ではお勧めの方法ですよ。
もしご興味がありましたら、ぜひお試しあれ！
また、何かココロに引っかかりがあり、起きる事が出来ない場合は
別にご相談くださいね。
ではでは、最後に・・・
規則的なリズムを取り戻すまで
ちょっと大変だけど、一緒に乗り切りましょ
しらいし
Web : melcaplus