ご相談夏に向けて
もう少し痩せたっい！
お勧めダイエットがありますか？
（volbee）
お返事分かりますよぉ！
私も痩せたいと思う時あるある！
早速、ダイエットのお話
まずは、今の自分の体重やスリーサイズ
栄養状態・運動量などをチェック
ネット上にＢＭＩがチェックできるとこがあるので
参考にしてくださいね。
そこで過剰に痩せていたらダイエットの必要はありませんよね。
そこまでは痩せていなくても
もうちょっと綺麗に服を着たい
とか
腕やお腹をもうちょっと細くしたい
とか とか
思いがあると思うのです。
健康であるなら
まずは、「何キロ痩せるぞ！」と目標設定。
そのためには、何をどれくらい
調整し追加するかを考えていきましょ。
例えば、カウンセリングでダイエットを進めていく時は
目標設定後、個人にあったスケジュールやモチベーションをキープする方法
などなど オンリーワンの方法を見つけていきます。
でも大切なのは、健康ですよ。
美しさを保ちながらダイエットするためには
健康からですね。
ちなみにメルカでは
荒井カウンセラーがダイエットマインドの育て方 という
ダイエットコラムを書いています
ぜひそちらも読んでみてくださいね。
ヒントがいっぱい詰まってまぁす
私も読んで頑張ろっと
しらいし
Web : melcaplus