2ヶ月限定でダイエット頑張ります。
現在の体重は84.5ｋｇ 体脂肪率29.8％・・・・タダのデブ🐽
糖質ＯＦＦと筋トレ、週2～3回の有酸素運動で頑張って痩せたいと思っています。
初回筋トレのジムに行き、いろいろ指導されました・・・。
食事制限ハンパね～～～～～～
糖質ダメ
炭水化物ダメ
脂質ダメ
根菜ダメ
赤い野菜ダメ
なにたべればいいのか・・・・。
2ヶ月頑張れるか・・・・。
お昼の筋トレの後
家に帰って食事です。
湯豆腐のきのこのあんかけ
ささみのタタキ わさび醤油
まだまだ初日ですので全然気持ちがのっています。
ただすぐおなかが減ってきました・・・。
筋トレのトレーナーさんからは「あんかけには片栗粉使っているので控えてください」とのメールが！
嫁さんいわく・・・
「じゃあなに作れっていうんじゃ～～～～！！！！」
初日・・・ショボーンスタート！
寝る前におなかが減ったのもあるが、タンパク質を補給するためにザバスのダイエットプロテイン
ソイプロテインなので吸収が遅く、おなかのもちがいいです。
豆乳でいただくのもいいみたいです。
タンパク質80％以上でっていうのでこれにしました。
あとホエイプロテインも購入しています。