ジムに行き始めて3か月。
週1回程度なので、大きな変化はないですが。。。
身体を動かして、汗をかくと、
ストレス発散にもなるし、
それに、でも暴飲暴食が続く年末年始。
体重減ってないけど、増えなかったってことで、良しとしよう
今日、測定したら、ほんのちょっぴりだけど、
体脂肪量が減り、
骨格筋量が増えてた
ほんとにちょっとだけど・・・。
（ほんのちょっとだけど、良かったよかったって、
コーチにも言われた
）
今日のメニュー
ダイエットエアロ 45分
筋トレ（脚、胸、背中、お腹、ウェスト）×4セット
エアロビ（初心者） 30分
エアロビ（初級） 45分
最後のエアロビ（初級）
前に出たとき、インストラクターの声が聞き取り辛くて、
私にはいまいちだったけど、久しぶりに参加してみた。
やっぱり合わない
次の動きが聞き取れないY(＞_＜、)Y
なのに、結構複雑な動きをする。
続けて参加していると違うのかなぁ・・・。
でも、中盤は、クラスの半分ぐらいが
ついていけてなくて、動きがぐちゃぐちゃ・・・
ダイエットエアロのクラスは初めて参加したけど、
その次のクラスと同じインストラクターで、
説明がわかりやすい。
結構ハードだったけど、楽しかった
これは、また参加してみよう