最近、朝の時間の使い方が変わってきた。
これまではギリギリまで寝て、バタバタと家を出る毎日だったけれど、子どもが生まれて生活リズムが大きく変わったことで、自分自身の時間の使い方にも自然と変化が出てきた。
育児に仕事に、毎日あっという間。でも、だからこそ「自分の体は自分で整えないと」と思うようになった。
そんなわけで、朝活でトレーニングジムに通うことにした。
なぜ今なのか？
僕は今、40代半ば。
気づけば50代が少しずつ視野に入ってきている。
「まだ若いつもり」で過ごしていたけれど、体力や代謝の衰えは確実に感じるようになった。
子どもが小さい今だからこそ、一緒に全力で遊べる体力をキープしたいし、これから成長していく娘を、長く、健康に見守りたい。
つまり、“今のうちから”始めないと間に合わない。
朝ジムのメリット
・家族が起きる前にひと汗かける
・日中ずっと身体が軽く感じる
・気持ちも前向きになる
・夜は家族との時間をしっかり取れる
ジムに行くと、同じような年代の方々も結構いて、「みんな頑張ってるな」と励まされる。
中には、僕と同じように子育て中のパパさんもいて、ちょっとした会話もいいリフレッシュになる。
小さな習慣が未来をつくる
最初は週1回から始めた朝活ジムも、気づけば週2〜3回が習慣になってきた。
重たいダンベルよりも、軽めでも継続できるメニューを意識して、「続けること」を最優先に。
朝ジムを終えて帰るころには、娘がちょうど目を覚まし、寝起きの顔でニコッとしてくれる。
その笑顔を見るたび、「やっぱり今日も来てよかったな」と思える。
子どもと一緒に全力で走り回れる50代を目指して。
新米パパの朝活は、今日も静かに続いています。