40代に突入し、日々の生活の中で強く感じるのが… 「体力の衰え」 。
仕事に育児、家事とフル回転の毎日。
特に最近、0歳の赤ちゃんの育児で、体力の限界を感じることが増えてきた。
授乳やおむつ替え、寝かしつけでの抱っこ。
特に抱っこ紐での長時間の揺れや、夜泣き対応の寝不足は想像以上にハード。
ふと鏡を見ると、疲れた顔の自分にびっくりすることも…。
「このままじゃ、育児どころか自分の体がもたない！」と思い、
ついに スポーツジムに通い始めました。
最初は「ジムに行く時間あるかな？」と不安もあったけど、
週2～3回、仕事帰りや赤ちゃんの寝ている時間を活用してトレーニング。
軽い筋トレと有酸素運動を中心に、無理なくスタート！
ジムに通い始めて気づいたのは、「体力＝育児の質」 ということ。
疲れにくくなれば、赤ちゃんをもっと笑顔で抱っこできるし、
お世話も楽しめるようになる。
今の目標は、「赤ちゃんを抱っこし続けても疲れないパパ」 になること。
これからも、コツコツ体力づくりを頑張ります！
同じように育児を頑張る40代パパのみなさん、一緒に乗り越えていきましょう！
プロテインは、メイドインジャパンがお勧めです。このブランドは、質も良いし味のハズレが少ない！（今のところ無し
）
合間は、BCAAがおススメ
アミノ酸摂取しないと疲れが残りますよ
