連日の猛暑で外に出れば『汗』だくですね💦
そんな汗について、最近ベタベタする？！
なんか臭う？
と、思うことはありません？
若いころは汗をかいても、水のようにサラっと気になるようなに臭いもない汗をかいていたのに…
最近は肌にまとわりつくような、
ベタつく汗に？！💦
顔や首まわりがネチョッとして見え、清潔感もどこかえ行方不明…
原因はなにか？！
それは
汗をかかない快適生活
汗腺の老化
基本的に発汗は、ヒトの体温を調節するために重要な自然現象
体温が上昇し正常な生理機能ができないと、皮膚の毛細血管が拡張、体温を皮膚から放出しようとします
これで体温が下がらない場合は、エクリン腺から体液（汗）を出し、汗の蒸発熱による吸熱反応を利用し皮膚温を下げます
それが、、、
冷暖房に慣れ運動不足で汗をかかなくなると、汗をかくところへ行った際いきなり猛烈に発汗することが
異常な発汗で、ナトリウムを多く含む汗が出るそうでそれがベタベタと不快な感触に😥
汗自体には本来臭いはないそう
そのため、お風呂上がりの汗はサラっとしていて匂いもありませんね♪
しかし、衣服に付着している細菌やカビ・肌に付着している細菌によって分解され有臭物質がつくられ、嫌な臭いを発散させてしまうんだそう
普段から四季の温度変化を感じる生活を心がけ軽い運動でもすることが大切
それで発汗を促します。ハードな運動でなくてもOK
気になる臭いは、肉や香辛料の効いた食事も原因とされいます。腸内にある悪玉菌は、アンモニアといった臭い成分をつくり出すためその臭いが汗にも含まれてしまうんだそう💦
・ヨーグルトなどに含まれている乳酸菌は、悪玉腺の増殖を防ぐので、肉食の前後に、ヨーグルトを食べておくと、汗の臭いも防げるんだそう
・ニンニクなど匂いの強い香辛料には、小松菜やパセリなど、クロロフィル（葉緑素）を含んだ緑の野菜を食べると、悪臭は緩和
汗は、なるべく早めに拭きとる、または着替えるのが臭いを抑える上では一番効果的
体質改善、姿勢改善、筋力アップにはピラティスもオススメです✨
メラルーカではリフォーマー(マシン)を使用することにより、お身体の負担を軽減しながら効率よく運動ができます
しかも！！！プライベートレッスンのため、一人ひとりにあわせた内容で行うため、普段運動しない方や体力に自信がない方、年齢問わずトライしていただけます❤️✨
ご参考に
Melaleuca🌱
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6068383
京都市左京区二条通川端東入新先斗町133
サンシャイン鴨川202
最寄り駅▼
市バス32系統:川端二条から徒歩30秒
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Aromaマッサージや足つぼ等、よく「リンパ」という言葉を身近に耳にするようになりました
関西も梅雨に入りダルく・・・むくみやすいこの時期にケアしておきたい「リンパ」についてです▼
まず・・・
『全身の循環について』
・循環器系は、血液の循環する心臓と血管系からなる血液系と、リンパが毛細リンパ管から静脈に流れ込むリンパ管系とリンパ節からなるリンパ系とに分かれるそう
血液系
・心臓がポンプの役割をし、血液が動脈を通じて全身に➡静脈を通り心臓まで戻ります。
リンパ系
・毛細リンパ管網という細い管から始まり～リンパ管・リンパ節につながり胸管という太いリンパ管に合流して首の下方の静脈に開いているそう
・リンパは脂肪を吸収する小腸をはじめとして全身の臓器、組織の隙間にあり、ゆっくり流れている無色のたんぱく質とリンパ球に富む液体です。
リンパ系は血液の循環とはちょっと異なり、管の中にリンパ液が流れ最終的に静脈に合流→血管系に合流
リンパはなぜあるか？
リンパ液毛細血管から出た水分のうち、再吸収されずに組織間隙に残った組織液のこと
リンパにはリンパ球・脂質・無機塩などが含まれこのリンパ液を回収して血管内に戻す役割を果たしているのがリンパ管全身を巡っています。
リンパ球は、リンパ液、リンパ組織（リンパ節、扁桃、胸腺、脾臓）に存在。
リンパの種類
・静脈と同じく浅･深の2種がある。
・浅リンパ管は多数あり皮下静脈と同じ方向。
リンパ管はどのようにして運ぶ？
リンパの流れは、末梢から中心に向かう流れしかありません。またリンパ管には静脈と同じような弁があり逆流を防止
リンパの流れを作り出しているのは、いろいろな臓器の動きや骨格筋運動など
リンパ節の役割
リンパ節は濾過器の役目をし、リンパ系の中に入った細菌やガン細胞・異物は、リンパ節にとらえられリンパ節はしばしば細菌との闘って炎症を起こしますが炎症が起こることを防いでいるからなのです。 生体を守るための免疫機能の一種。
とにかく、
アロマトリートメントでリンパも流すとこんな素敵な作用が働くと言うことです
どのようなセルフケアが手軽にできる？
・足裏には体全体のツボは多数備わっています。指圧ＯＫ、指でも棒でも少し痛気持ちいい程度に10分程♪
・足首手首を暖かいタオル（濡らしてレンジdeチン）ギュッと包み込むようにして暖めてあげるのもＯＫ
『部分的なリンパケア』
☆顔周り➡首～鎖骨～脇下へ流れるように滑りやすいクリーム等使って流す
☆顔➡こめかみ～耳/眼の回り～眉毛下周辺グルグル(皮膚をひっぱりすぎないよう要注意）
☆足➡足首からひざ裏へ目がけて(oil/クリーム等)キューっと引き上げるようにマッサージ
☆お腹➡おへその回り「の」の字をかくよう軽くＰＵＳＨ
個人差はそれぞれ異なりますが、人目につきやすいデコルテ・脚のマッサージでしたら簡単にお風呂でもセルフケアができますのでご参考下さい