寝違えた時のツボとアロマテラピー。

北九州・自分と家族のアロマセラピストを目指して☆
幸せアロマのなかにしです。
ブログをご覧いただきありがとうございます。

起床時の不快感。

首…

イタ…

やってまった…（朝ドラ風に＾＾）

寝違えは突然来ますね…>_<…

容赦ない。

朝から首、斜め状態ですわ(/ _ ; )

まずはツボ押し！

寝違えのツボは「落枕（ラクチン）」といい、手の甲側・人差し指と中指の骨と骨の間にある。（赤マーク）

この赤いマーク辺りを手首側に向かって押す。

続いてアロマテラピーのご紹介。

鎮痛、抗炎症、鎮痙攣作用などの有用性のある精油を選択。

・ウィンターグリーン
・ペパーミント
・ユーカリ・レモン
・リトセア
・ローズマリー・カンファー
・ローレル

（禁忌・注意）
・ウィンターグリーン
アスピリンアレルギーのある人は使用しない。

・ペパーミント
3歳未満には使用しない。
妊婦、授乳中の産婦、老人、てんかん患者には使用しない。
広範囲に使用しない。
高血圧の人は注意して使用する。

・ユーカリレモン
・リトセア
50％以下に希釈して使用する。

・ローズマリー・カンファー
妊婦、授乳中の産婦、老人、てんかん患者には使用しない。

・ローレル
アレルギー体質の人はパッチテストを行なって使用する。

上記精油の中から2、3種類（合計10滴〜20滴）をブレンドし、植物油10ml（ホホバ油やファーナス油など）で希釈して使用する。

アロマブレンドオイルを痛むところに2〜3滴塗布。

プラス、寝違えのツボにアロマブレンドオイルを1〜2滴塗布しながら押す。

寝違えると、かなりの不快感ですが、無理に首回しはしない方がいいですよ。

痛みが悪化することも。

手でサポートしながら、少〜し動かすくらいにしましょう。

また、痛みが酷くなるような時は迷わず病院にかかりましょう。

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