こんにちはインスパイリングのAkiです。
もう私の脳内BGMは常に
大島アウトー
友人の娘ちゃん（４歳）もこの本に掲載されてることを実践して、アトピーの症状がとても改善されてました。
にゃんこスターアンゴラ村長もひょっとして、、、
お母さんの抱っこの仕方も色々と赤ちゃんの骨格形成に影響してきますが、
口テープして寝るだけで、風邪予防はもちろんのこと、眠りの質が向上しますので、朝起きた時のスッキリ感もアップ
蓮村誠先生のこの書籍はとても良い教科書です
海老蔵氏の息子くんの寝顔美しい。
娘（４歳）が撮ってくれました
インスパイリングって？
冬真っ只中ですが、この頃夕方暗くなる時間が少しずつ遅くなっていて、確実に春が近づいてるのを感じます。
しかしだ！！
東京の乾燥具合ったらもーヒドイ
降水量が例年よりものすごく少ないそう。
っつーか雨全然降ってねーし。
♪あなたのそばで〜嗚呼暮らせるならば〜辛くはないわ〜この東京砂漠〜
です。
大人はダイヤ建設のCMを思い出す方もいるでしょう。（TVっ子集まれ！！）
インフルエンザに関しては大人も子どもも感染者が増えてますね。
まぁ予防接種に関してはここ最近では
する派としない派がどんどん別れてきてる印象ですが、どっちかというと私も自分の免疫力を上げることに重きを置いてるので、お注射はしてません。
では免疫力をあげるにはどうしたらいいか？
食事？
運動？
規則正しい生活？
冷えとりや温活？
はたまた瞑想？？？
間違いなく上記のことは免疫力もとい基本的に健康に導かれると思います。
でもね、でもね奥さん
実はもっと根本的な部分で免疫機能を上げる方法があるんですよ
それはと言うと。
口呼吸を防ぐこと。
なんだな。
いやいや、私いつだって口閉じて鼻で息してますわ。
って思ってるかもしれないけど、寝てる時に限ってはかなりの人が口を開けてる傾向が強いそう。
せっかく様々な方法で体を整えて風邪予防をしていても口呼吸になってるだけで、口の中が乾燥するので、
唾液による殺菌、消毒作用が発揮されません。
もしもインフルエンザウイルス保持してる状態だとしたら、、、
キャーーー
（ちなみにインフルエンザのウイルスは多くの人たちが保持してるそう。でもそれが発症するかしないかは、その時の免疫状態によるとの事です）
なにやらお口ポカンは風邪がひきやすくなるだけではなく、アトピーの症状なんかも引き起こしやすくなるそうです。
ゆえに口呼吸を治すことで、アトピーはもちろんのこと辛い病気の症状緩和に繋がってくとも。
とにかく口呼吸になってるだけで、人間の体の免疫力はぐっと低下するみたいです。
このことについてもっと知りたい方はこちらの書籍を参考にしてみてくださいね。
どうやら薄着の方が交感神経が優位になって痒みや赤みが引くみたい
だから寒くても着込まないで薄着でいっぱい外で遊ばせてたらどんどんお肌キレイになってったってー。薬に頼らず素敵。
good mother
赤ちゃんの寝顔でもよくポカンと口を開けてる写真を見かけますし、（可愛いんだけどね）
我が子もそんなうちの1人だと思われます。
我娘、ジャッキー・チェン並みに飛び蹴りポーズが完成されてる。。。
口あいてるのー
そもそもなぜ寝てて口が開くのかと言うと、
疲れが溜まってたり、うつぶせ寝をしてると口は開きやすくなるのですが、（ちなみにうつぶせじゃないと寝れない方は体の歪みが強い傾向です）
小さな子でも鼻が慢性的に詰まってるせいなのか、
起きてる時も普段から薄っすら口が開いてる子も観察するとよく見かけます。
そのあたりは骨格がだいぶ関係してくるのですが、
すでにお腹の中にいる時から左右されます。
となると、やはりお母さんの骨盤を要として整った身体の中で育ってきたか否かというのも関係してくるんですね。
骨格矯正を視野に入れた歯科治療をしてる先生に相談したところ、口が開いてしまうのは、
顎や舌骨の位置がズレてることがかなり関係しているそう。
そのため、口の中で舌が落ち着くポジションもズレてきて、口が開く子は決まって上顎に舌が付いていないんだそう。
そうなると自然と口がポカーンになっちゃうわけで、口呼吸になって風邪もひきやすくなるし、鼻水なんかの症状もなかなか治らなかったりするのです。
あとは舌骨がズレてると、首が短くなって顎もムチムチした印象になるとも
人さまのことはともかく、
顎や舌骨のズレは矯正することができるので、
お子さんのお口ポカンや、笑った時に見える上の歯と下の歯のずれの度合いなど、ちょっと気にしてみると良いかもしれません。
街でよく見る悪い事例のひとつとして、
縦抱きの状態で首がのけぞりかえって口が開いたまま寝てるベビーちゃんの姿
このような状態は、口呼吸の弊害だけではなく頚椎にも負担をかけてるので、是非とも無視しないでほしい！！
ママーーー
あとは上の写真を見比べると、低い位置で抱っこしてると、とっても骨盤に負荷がかかって、
腰痛を引き起こしやすくなるだけではなく、
骨盤も広がる一方なのでお母さんの体型崩れが心配。
赤ちゃんはいつでもおでこにチュ
できる高さで抱っこ紐を装着しましょう。
で、結局のところ、口呼吸治すのって歯科矯正しなきゃあかんの？って感じになっちゃったけど、
まずは口テープをドラッグストアで購入してみてください。
（専用の口テープじゃなくても、ガーゼなど貼るために使う医療用のサージカルテープなどでも良いです）
元々は口テープして寝るようになってから、
全然風邪ひかなくなった。という常連の生徒さんにおしえていただいた健康法でして、私もトライしたところその良さを強く実感したという経緯で、よくレッスンでもこの事をお伝えしますが、
実践された他の生徒さんは皆さん本当に違う！とびっくりされます
あとは、個人的にアーユルヴェーダ式のオイルうがいもめちゃめちゃおすすめ。
ちょっとでも喉に違和感を感じたらすぐ大さじ1杯ほどの太白ごま油を口に入れてガラガラするのですが、
やり終わったあとすぐ喉がいいコンディションに変わります。この即効性は素晴らしいと思う。
よくオイルと水の量はどのくらい？と聞かれますが、
水など不要で、本当にそのままオイルを口に含んで、
30秒ずつ、くちゅくちゅと、ガラガラをやればOKです。ストレートオイルでおねげーします。
別にアーユルヴェーダ式の白ごま油をわざわざ購入しなくても、スーパーで売ってるやつで問題ないのね。
子どもにはかなりハードルが高いと思いますが、大人の方は是非試していただきたいです。
オイルうがいは毎日の習慣にしたら、
白髪予防やほうれい線予防、はたまた若々しい声でいられるというおまけがあります
アーユルヴェーダ式のオイルマッサージもオージャス（その人の輝き成分、純粋度）がグッと増えますよー
ちゃんと取り組めば幸運体質になるからね！！
そんな感じで、今のところなんとか口テープとオイルうがいを駆使してインフルエンザにも感染せずに過ごしております。
とは言え明日は我が身！！
皆さまくれぐれもご自愛くださいね。
お口もしっかりチャックされてますし
昔、車の中で寝てる友人に「寝顔全然かわいくねぇな」とつぶやいたところ、ムクっと起きてバシバシ叩かれた記憶が。。。
我ながらひどい性格
2月も皆さまにお会いできることを楽しみにしております。
【骨盤インスパイリングエクササイズ認定インストラクターAkiの2月のグループレッスン@表参道・渋谷】
2月3日（日）10:15〜11:30
インスパイリングエクササイズベーシック
ボディラインアーティストMicacoが考案した骨盤矯正メソッド。数多の女優たちも夢中にさせた人気プログラムで、インナーマッスルを強化し、代謝を上げて女性らしい丸みを帯びたしなやかなスタイルへと導きます。姿勢を良くしたい方にも大変おすすめです。
会場・表参道
2月6日（水）19:15〜20:30
インスパイリングエクササイズベーシック
会場・渋谷（宮益坂近く）
2月7日（木）10:15〜11:30
インスパイリングベーシック
※お子様連れ可
会場・表参道
2月15日（金）19:15〜20:30
インスパイリングDeep Relax
骨盤エクササイズと自律神経を整える効果の高いストレッチをやる内容です。眼精疲労や肩こりを緩和し、アロマオイルを使ってセルフマッサージするので、日頃ストレスを感じてる方にもおすすめです。
オイル台として200円別途で頂戴致します。
※アロマオイル代として、別途200円頂戴致します。
会場・表参道
2月17日（日）10:15〜11:30
ふわふわ子宮メソッド
骨盤エクササイズの基本をやった後、本格的な足ツボをセルフで行います。
デトックス、冷えとり効果が高く、婦人科系の不調をお持ちの方や妊娠を目指してる方にもおすすめです。
会場・渋谷
2月18日（月）10:15〜11:30
インスパイリング&骨気
骨盤エクササイズと韓国発祥の美容メソッド骨気（コルギ）をセルフで行います。頭やお顔のこわばりを取り、老廃物を徹底的に流してむくみのない、美しいフェースラインを目指します。たるみを予防したい方にも大変おすすめです。
※お子様連れ可
会場・表参道
2月24日（日）10:15〜11:30
インスパイリング&骨気
会場・表参道
2月27日（水）19:15〜20:30
ふわふわ子宮メソッド
会場・渋谷（宮益坂近く）
2月28日（木）10:15〜11:30
ふわふわ子宮メソッド
※お子様連れ可能
会場・表参道
以上。
参加費1レッスン3000円
初回のみ3500円です。
またインストラクターがお顔を触らせていただく、
クイック骨気はレッスンオプションで1回500円で行なっております。
クイック骨気についての詳細はこちらからご覧ください。https://ameblo.jp/mekuretaorange0727/entry-12423230854.html
参加希望、詳細お問い合わせはpanco0727@gmail.comまで。
尚、ご自宅など出張レッスンをご希望の方は10000円（基本都内近郊のみです。）
サークルなどのグループレッスンのご依頼も上記連絡先までお願いいたします。
インスパイリングAkiのTwitterの方では随時レッスン情報をご確認いただけます。
【Twitterアカウント PANCO0727】
インスパイリングエクササイズ
各地域のレッスン情報はこちらからご覧いただけます。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今年は寒くてムートンコートばっかり着てますが、
もうかれこれ10年前くらいに買ったもののはず。
良質でベーシックなアイテムの強みだね。ブーツはUGGなので中がフカフカであったかいです。この格好でレギンス3枚重ね、靴下は4枚重ね。冷えとり健康法はやっぱり冬に良さを再確認します
娘（４歳）が撮ってくれました冬が終わった頃には花粉地獄が待っているのね。。。
私をハワイに連れてって
Thank you.
I'm sorry.
Please forgive me.
I love you.
インスパイリングAki