今日は、空腹感つよめでした。
血糖値が80～90台になると、
なんだか手足がワナワナします。
大げさに言うと、
手に力が入らないみたいな。
空腹時の正常値は70くらいですよね。
そこまで下がっていないのに
低血糖のような症状が出るのはなんでだろ。
これまでが高かったからでしょうか。
２日お米を抜いていたので、
お昼は80g食べました。
おかずは残り物セット。
あと、きなこヨーグルト。
これ大好きなんです。
ちょっと多めにきなこを入れて
どろどろした感じに
きなこは、ダイエットにも良いらしい。
都合のいいことは信じましょう。笑
夜もおなかペコペコで
たくさん食べたかったので、
おかずを増やして米はナシ。
キャベツの千切り、豆腐、豆
(↑いつものセット)
あとは、鶏むね肉、豚肉と野菜あんかけ
卵ときのこの中華スープ
タコとキュウリの酢の物
食後にミックスナッツも食べました。
大抵、夜ごはんを多く作り、
翌日の昼食にすることが多いです。
同じメニューが続いても全然OK。
今日なに作ろうかって、
考えるのが本当に面倒くさいんですよね。
作る技量はないし、
でも食べたいものはたくさんあるし。
気にせずに
なんでも食べられた
あの頃がなつかしい…(遠い目)
健康って、大事ですね 