守れ！自分！！！

donburi cafe in kamakura

１０月になりました。

あと、３ヶ月でお正月・・・・・・・・・

なんて考えると、１年ってあっという間だと実感します。

これから忙しくなる方も多いと思いますので、そんな時こそリラックスして深い呼吸をすることを

ハッと気づいたときにしてみてくださいね。

私もダンスのショウの予定がたくさん控えているので

なるべくしっかりとご飯をたべて、ちゃんと寝て、

自分の体と対話しながら、年末まで頑張って乗り切ろうと思います。

それこそ、ボディメンテナンスをしながら、自分の体を守っていこう。

寒さに慣れて、負けないように・・・・・・・・・・・・。

寒い～～～～ぐっすり眠れますように・・・・・・

i will return at 5:00 ?

寒い日が続きます。

これだけ気温が低いと、

夜、なかなか寝付けなくなりませんか？？

寒くなってくると

自律神経が敏感な人は、特に、古傷がうずいたり

先に書いたように、体が冷えてなかなか寝付けなくなったりします。

そんなときは、首まわりと足元とおなか(胃のあたりから下）を

あたためてあげてくださいね。

そうすると、体がほんわか

あたたまってきもちよーくなります。

そして、夜眠る前には

あたたかい飲みもを。

もちろん、カフェインの入っていない、

レモネード、カモミールティー、ホットミルク

などを飲んでぽかぽかしたままお布団に入ってください。

決して、冷たいものは飲まないように・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

気をつけてください

それでは、今夜もぐっすり眠れますように

DANCE and MUSIC

manymany.,...........CD's

今日は雨。

しかも、とっても寒いです。

なんだか、秋を通り過ぎて、冬の入り口に来てしまったようなかんじ。

ダンスがお仕事の私にとって、無くてはならないもの・・・・・・・・・・・・・・

『音楽』

です。

この前、町を散歩していたときに古道具屋さんでたまたま見つけた棚に一目惚れ。

その棚に、たくさんある中から厳選したCDを入れ替えています。

いろいろ見ていると、懐かしい気持ちになります。

音楽とダンスはすごくつながりの深いものだから

私には、ジュエリーよりもキラキラして見えてしまいます。

素敵な音楽があるから、いい踊りができる！ってこともいっぱいあるから、

音楽は、すばらしいです。