アメリカで100日ダイエット

2016年
2月1日時点→58.7kg
3月1日時点→55.7kg

こめこです。
ブログに足を運んでいただきありがとうございます！
アメリカ留学の残り日数が100日ということでダイエットに挑戦中です。

期間はタイトルの通り100日！
目標減量はー10kgと大変だけど実現不可能ではない数字にしました。
目標は高く。
だけど、体を壊さない程度に。

～主に行っているダイエット方法～

食事：
＊炭水化物を少なめに。
＊飲み物をたくさん飲む。
＊お腹が空くまで何も食べない。
＊チートデイを毎週設ける。
＊1日２食。

運動：
＊スクワット。
＊ラジオ体操。
＊ストレッチ。
＊学校を往復30分のウォーキング。
＊ジムに週1で最低は通う。
＊1日1回は伸びる。

生活：
＊鏡を毎日見る。
＊体重は朝晩と2回計る。
＊ちょこまか動く。
＊お腹を引っ込めて授業を受ける。
＊姿勢に気をつかう。
＊足をなるべく閉じて座る。
＊ブログに毎日記録をつける！

ダイエットの知識もあまりないのですが、ないなりに頑張って痩せようと思っています！
このブログは主に自分の記録用として記事を更新していこうと思っているので、お役立ち情報などを書くことはあまりないと思うのですが、誰かに見られてるって思うだけで頑張らないとって思うので、読んでくださったら幸いです。

よろしくお願いします！

こめこ

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35. 4/6の出来事

今日の体重：56.3kg

前日比：±0kg

開始時比：ー1.7kg

昼：グラノラヨーグルト

夜：サーロインステーキ、ガーリックライス、マンゴープリン

久しぶりのお肉！

今日はたくさん食べたけど体重は増えなかった。

だから明日は減らすぞ！

36. 4/5の出来事

今日の体重：56.3kg

前日比：＋0.6kg

開始時比：ー2.7kg

昼：チキン丼

夜：ピザ4切れ、ブラウニー4切れ

スクワット：65回

ピザを食べてしまったー。

だけど、食べるって決めたから後悔はなし！

明日からまた節制だね

37. 4/4の出来事

今日の体重：55.7kg

前日比：ー0.3kg

開始時比：ー3.0kg

昼：グラノラヨーグルト

夜：サラダ

スクワット60回

体重が減っていて嬉しい！

明日も減ってるといいなー

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