クレマチスは、花のシーズンにはなかなか人気の品種が手に入らないので、秋に買って冬越しさせて春を迎えるのがお勧めです。
クレマチスは地上部が枯れてても生きてる事が多いので、枯れた～ってがっかりしないで冬を過ごしてくださいね。
蝦夷ノコンギクは売ってないけど、こっちの少し色が薄くて花びらが長いのもいいね。
以前爆咲きしてた屋久島ノコンギクは白絹になって消えてしまったんですよね。（一昨年）
地下茎で増えてたけど、それら諸共ダメになったみたい。
激安園芸店に行ったらまだあるかな～。
実は以前こんなブログをあげてた私ですが…
この時５２ｋｇ、体脂肪２２％辺りをずっとウロウロしていた身長１６６ｃｍの私。
大事なのは体重じゃないのよ、体脂肪なのよ。
若い頃と同じ体重でも、筋肉が年々落ちていくんだから実質脂肪が増えて丸くなるのよ。
ところが、昨年秋…そう涼しくなった頃に、急激に増えたんですよ。
１．５ｋｇくらいかな、体脂肪率も２３％辺りじゃなく、２４％近い辺りをウロウロ。
その理由は「涼しくなったから」
庭仕事でうまく代謝してた身体が、調子狂って身体にため込むようになってしまったのです。
その後、冬に嘔吐下痢とか胃腸炎を二回やったはず。
その時に筋肉が減って脂肪が増える…と言う感じで、どんどん「どうすればいいのよ～
」となってた私。
とうとうあすけんを始めたのが5月。
食べたものをほぼ記録するようになって、PFCバランスとか見つつ、意外と脂質を摂ってた私…と振り返って。
糖質より脂質で太りやすい私なので、むしろちゃんと白米を食べるようになって。
この間大腸の内視鏡検査でお腹が空っぽになったのが、むしろリバウンドを引き起こしそうでびびってましたが、うまい事ゆっくり食事を戻していったら…
（すみません、恥ずかしいお腹画像あります）
脇と下腹がまだぽにょってますが、ここまできました。
対脂肪率も２５％近くまでいってたのをやっと２３％前後に戻し、体重も５３ｋｇくらいまで。
私の身長だと
標準体重→60.6ｋｇ
美容体重→55.1ｋｇ
シンデレラ体重→49.6ｋｇ
と言う事で、美容体重とシンデレラ体重の合間なので、このくらいがちょうどいいかな。
この年になると、ホント痩せすぎると頬がこけますからね…。
大事なのは筋肉量。減らさないように日々筋トレ頑張ってます。
ジムなしエステなし、課金はあすけんだけ（月額４８４円）でこれだけ維持出来てるのは我ながら頑張ってると思う。
一時的に食べないダイエットだと続かなくてリバウンドするので（内視鏡検査がまさにそれだった）長い目で見て頑張ろうと思います。
涼しくなる１０月後半が怖いわ～。
今年は意識して過ごそう。
一応目標が腹筋を割る…だったので、引き続き頑張ります。
お目汚し失礼しました
かわいい子猫同士のじゃれあい。
マフィンの残したご飯を貪るミントと、それでも何とか食べるものはないかと探すマカロン。
明日は病院巡りです