遂に娘たちの小学校の夏休みが終了した
特に夏休みはお昼ご飯が適当になりがちで罪悪感があったので、早速給食が始まってくれて嬉しい✨
今の給食って昔と違ってメニューも豊富でとても美味しそうだし、栄養もあってしかも無償化にもなって本当にありがたい
私が小学生だった約30年前とは色んなことが変化していて…
昔の夏はこんなに暑くなかったので、夏でも水筒を持って行ってなかったし帽子も被っていなかったよなぁと思い出した
今はとんでもない暑さで小学校の教室や体育館にもエアコンが設置されたし、水泳授業も民間のスイミングスクールに委託して室内で出来るようになった
なので学校の中にいる間はまだ安心しているんだけど、心配なのは酷暑の中での登下校！
特に下校時間は1日の中でも1番暑い時間帯なので熱中症の心配が
熱中症予防のために我が家が行っていること
その①
睡眠時間をしっかり確保する！
小学生に必要な睡眠時間は9〜11時間らしい
小2の次女と小4の長女は平日は朝6時には起きているんだけど、そうすると夜9時前には寝かせておきたい
特に次女は朝なかなか起きないので8時には寝かせるようにしている
我が家は私が専業主婦なので、なんとか睡眠時間を確保出来ていると思う
それでも習い事がある日なんかはバタバタして思い通りにいかないけど
その②
朝食をしっかり食べる！
簡単なメニューだけど、白ご飯、前日の残りの味噌汁やスープ、目玉焼き、海苔などを食べる
週1でパンなども食べるけど大体このメニューかな
牛乳も熱中症予防に良いと聞いたので忘れずに
あとは幼稚園のときに貰っていた肝油ドロップも✨
それとこの時期は塩分タブレットも忘れずに
その③
日除け対策をしっかりする！
朝から日焼け止めをしっかり塗って、帽子プラス日傘でなるべく日差しをカット
高学年にもなると特に女子は日焼けを気にする子も増えてくるので、自分から進んで対策してくれるようになってきた
あとは登下校も水分補給をするようにしつこく言っている
徹底して気を付けているのはこんな感じかな
本音を言うと、35℃を超える日なんかは車で送り迎えがしたい
でも娘たちもお友達と一緒に帰りたいみたいだし学校も基本的に徒歩での登下校を推奨しているので、あまり過保護になっても
と思っていたら、昨日は２人ともお友達のママの車に乗せてもらって帰ってきた
やっぱりみんな心配だよなぁ