妊婦さんお体動かしていますか？

ALOHA

東京・狛江市

小田急線 和泉多摩川駅から徒歩５分

ロミロミと産前産後ケアのサロン

 me ka mahalo 

堀井 なつみです

mekamahaloのブログをお読み

いただきありがとうございます。

9月に入っても暑い日が続いていて
日課の多摩川散歩もまだまだマスク

をしていると暑いわ息苦しいわで

付けたり外したりしながらなんとか

続いてますが妊娠中の皆さんは体

動かしていますか？


テレワークで通勤もなくなり、

産休でお休みになったものの近所の

スーパーに行くぐらいでお家から出て

いない妊婦さんも多く、運動不足や

体重増加で少しずつ運動を始める

妊婦さんが戻ってきました。

サロンでよお仕事以外にスポーツ

クラブで妊婦さんに水泳を教えて

いますが今は経産婦さんを中心に

毎週楽しくレッスンしています。

泳げるの？って思うかもしれません

がお腹の赤ちゃんが浮き輪になって

くれるので意外と浮けちゃうんです！

妊娠中のトラブルで多い浮腫も

フィンを履いてバタ足をしたり歩く

だけでもスッキリします。

泳ぎが苦手な方もフィンのおかげで

スイスイおよげちゃいます。

沢山動いた日は1kgぐらい体重が

減っていることもあるんですよ！
顔をつけたり浮くのも怖いという

方にはこんなのもやってます！
ハイドロトーンです。
有酸素運動はもちろん筋トレ、

ストレッチもできる優れもので

妊娠中に詰まりやすい股関節や
産後の母乳育児のための胸の

トレーニングや浮力を使って

ストレッチもできちゃいます！

いつもはスイム担当ですが久しぶり

に妊婦さんと一緒にレッスンに参加

してきました。

動いた後はスッキリで股関節周りの

詰まりもとれて歩幅も変わってました。

定期的にしっかりからだを動かして

出産、産後の体づくりしませんか？

レッスン後のマタニティロミは

動いた後で循環が良くなってるので

よりスッキリで施術の効果もUPします↑

オススメですよ！！！

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