はいさい。
銘苅です。
初めましての方はこちらからどうぞ♩
『春の本気でダイエット祭り35歳以上！出てこいやぁ！』
ということで…
一緒にチャレンジする仲間を募集します。
【未来】を変えたいなら【今】を変えていこう！
◆ルールは
・4/1〜4/30まで
・参加自由 （途中参加OK）
※参加した方が痩せた分の体重『総重量』も報告してもらってみんなでどれだけ痩せたか実験しましょう！
・まず体重を測る(できれば体脂肪も)
・目標決める(何キロ痩せたいか)
・自分が少しキツイ運動を続ける
・脂ものやお菓子を減らす
・できるだけ早めに眠る
もちろんあなたの生活や仕事、
子育てや体調など色々あると思うので
ペースはお任せします。
そして、この『春のダイエットチャレンジ企画』では
僕が色々と「健康的に痩せる方法」を伝えていきます。
※インスタのリール動画などで
例えば、
・ダイエットでしてはいけない〇〇
・健康的に痩せるための３つの大切なこと
・やめたくなった時のマインドセット
・ゴール達成まで続ける方法
・具体的な全身運動の仕方
・雨でもできる家で有酸素運動
などなど！
インスタライブや動画などを通してお伝えしていきます💪
お楽しみに〜！
2024年は、1月から僕も腰の調子が悪くて
運動ができなくて食べすぎて
太ってしまいました（笑）
4/30までに3kg痩せられるのか？！💪
『35歳からは痩せにくい』という常識を壊して
自分の可能性を信じてみましょう！
ではでは！
まずは、あなた『意思表明』をお願いします。
参加自由とはいえ、イベント感をだしていきたいので
報告したり、励まし合って一緒にがんばりましょう〜！
僕あてに、こちらのブログからでも
インスタのDMやコメントでもいいので
『私は◯kg痩せます！』と宣言したら
チャレンジスタートです！
※体重は公表しなくていいですからね（笑）
でも本気でゴールしたいために書きたい人はどうぞ！
「痩せて健康的な見た目になりたい人」
「運動を継続して自分に自信をつけたい人」
「疲れにくい体に進化させたい人」
「もう子育てが…仕事が…と言い訳したくない人」
本気でチャレンジしたい『35歳』以上の方！
多くの参加をお待ちしております☺️
さぁ『今』を変えていくぞ！
◆インスタで「春のダイエット祭り」の動画作りました。
「パーパーおもしろ！」と令和ガールちゃん（4歳）にも褒められた動画になっています（笑）
ぜひご覧くださいw
では、また明日！
こちらもオススメ♪
今日も沖縄から応援しています。
めかるひろきでした。
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・勇気がもらえる好きな歌詞の紹介
・おうちで実践してきた自分に優しくなれるダイエットマインド
・今より心と体の健康レベルをグッと上がる情報
などなど…配信しています。
「ワークを試してみたら眠りやすくなりました。」
「子どもに対する言い方を変えたらラクになりました。」
「読みやすいのに、役に立つ。」
「フッと笑えて軽くなりました。」
「なんかホッと安心する記事で良かったです。」
こんな感じで嬉しい感想もいただいております。
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