東川口の整骨院で歪みを解消したい

整骨院に通い始めました

便秘な私は毎日朝ヨーグルト、ご飯と汁物を必ず食べてます。汁物は温かいもので腸に刺激を与えるようにしています。朝食を食べた後は便意がなくてもトイレに閉じこもってます。長いときは３時間入ってました（汗）でもそのお陰で改善されてきてます。便意がなくてもトイレにいくのが大切ですね。汁物がないときは牛乳を温めて飲んでいます。乳糖というのが便秘に良いのですよ♪あと炭水化物を抜かないことです。ダイエットなどで抜くと便秘になります。抜くのは夜だけですねー。朝と昼はしっかり！です。それから朝は早起きしてトイレに少しふんばれる時間をつくることです。ちなみにイージーファイバーとか青粒とか飲みましたが、ほとんど効き目はありませんでした。あと、ビオフェルミンは便秘にも下痢にも効きますね。でもビオフェルミンだけで「すっきり～」ってほどは出ませんね。最近は東川口で効き目のある整骨院にも通ってます。歪みも気になるので便秘対策になればいいなと思っています。