腰痛の起こるメカニズム
背骨は積み木のように積み重なっていると想像してください。「椎骨」という24個の骨と、骨と骨の間にクッション材の役割をする「椎間板」があり背骨が成り立っています。
背骨の中央には、脊髄神経が通っている縦に長い「脊柱管」という孔があります。そして「椎間関節」という関節がそれぞれの節にあることにより、腰をかがめたり伸ばしたりなどの動きが可能になります。
おおまかに挙げてもこれだけの構造をもっているわけですが、腰痛を起こす時には、これらの構造を支える靭帯や筋肉、それを機能させる神経なども大きく関わります。
何かの原因によって、椎間板が飛び出して神経を圧迫しヘルニアになったり、脊柱管が狭くなり脊柱管狭窄症といった神経を刺激する状態になると、腰痛や下肢痛、しびれなどを生じます。
また、日常多くみられる腰痛のように、筋肉の疲労により、腰を支える筋肉の力が低下すると、血行も悪くなり、痛みを出す物質が産生され、筋肉の緊張も強まります。すると腰部の不快感や痛みが繰り返し起きるようになってしまうのです。
腰に無理がかからない姿勢を取れば、腰を支える筋肉の働きもしっかりしてくるのですが、体にとって良くない姿勢を取り続けてしまうと、腰に悪い刺激が入り、腰を支える筋肉の力が弱まってしまうことがあります。
それ状態が毎日のように繰り返されると筋肉の緊張が強くなり、知らずしらずのうちに腰だけでなくお尻、背中、足（太もも）へと広がって行きます。
状態によってはそれが原因で、腰痛や関連する症状を引き起すことにもなりかねません。
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