トレーニングとそのあとのビール

土日は、名古屋からだいちゃんとみっちー、そして埼玉から千里が遊びに来てくれてみんなで遊びました

その様子は後日アップします

たくさん飲んでたくさんたべたので今日はトレーニングに

ボルダリング行って、シメはかならず懸垂です。

懸垂は背中の広背筋という筋肉を鍛えられるので、

がんばってます。

大きな筋肉なので、鍛えると脂肪燃焼効果が高いらしいですね

さて、お家でビールです。

かんぱーい