朝ごはんです。
鯖と卵と玄米の雑炊を作りました。
プロテインヨーグルトも。
元気出したくてたんぱく質もりもり！
お弁当にもタッパーに入れた雑炊を持参。
職場にレンジはあるので同じものを食べました。ヘルシーに見えてわりとカロリーは高め。
糖質はかなり低め。鯖、優秀すぎ。
今日は仕事が長丁場。
ソイジョイを間食に挟んで、夕食は軽く豚しゃぶサラダにしました。
キャベツとお肉をぎゅっと噛むのでけっこう満腹感がありました。
…一瞬だけは。笑
食事は18時前までにしっかりできました。
あとでプロテインを飲むか飲まないか。
生理予定日直前。
食事管理をしていても体重がまるっと1キロ増えています…、ひー！
もうね、これで増えるなら仕方ないと思うことにする。落とすのは大変なのに増えるのは簡単な私の体よ（＾ν＾）
早く来て早く終わってほしいよう。
おなか重たいよう。
話は変わって。
今日はたくさんのお客さまが丸さんのFAのことを気にかけて顔を見に来てくれました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
もう仕事もしんどいなーと思っていたけれど、みんな心配していっぱい励ましてくれて、ほんとうにほんとうに元気になりました。
ショック受けているだろうから行かなきゃと思って！って何回言ってもらえただろう(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) ❤️
働く日で良かった。
ひとりでいる日だったらもっと辛かった。
みんな優しい。いい方たちばかり。
今夜はゆっくり眠れそうです。