朝ごはんです。
給食ばりにお鍋いっぱい作った中華丼！
ロウカット玄米は80gですが、たくさんかけて食べました。片栗粉は少なめで、意外と糖質低いのがおうちあんかけの良いところ。
朝ごはんの後、発熱して寝込みます。
起きた時から喉が痛いなーと思っていたんだよね(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
食欲はもちろんあるので、昼は納豆卵かけご飯とわかめとネギの味噌汁、プロテインをお湯で溶いたもの。おやつにシャトレーゼの糖質カットショートケーキを夫と半分こ。
夜は鶏胸肉とお野菜をたくさん入れた鍋を作ってもらいました。柿も4分の1食べました。
もうこのあたりふらふらです。
丸一日、食べている時間以外はずっと寝ていたんじゃないかな。
今日は仕事ですが、しっかり食べることを優先して頑張ります٩( 'ω' )و