朝ごはんです。
一本堂の低糖質食パンと豆乳。
きめ細かくてむっちりとした食べごたえ。
半分はオリーブオイルと塩、半分はハチミツでいただきました。
普通の食パンの半分の糖質ですし、体にも安心安全です(*´꒳`*)
お昼はお弁当です。
海苔明太子ごはん
ウィンナー
小松菜と卵の中華炒め
エビグラタン
ミニトマト
夫のリクエストで、ごはん→明太子→海苔→ごはん→明太子→海苔と重ねています(*'ω'*)！
エビグラタンは冷凍食品。
私は楽する(*'ω'*)！
今日は長丁場で遅い帰宅でした。
夜ごはんは夫が冷蔵庫にあるもので頑張って作ってくれたおでん❤️
たまご、揚げ出し豆腐、ウィンナー、大根、じゃがいも。じゃがいも以外は2回くらいお代わりしています。おでんのつゆは以前すーちゃんからいただいた鯨のスープがベースだそうです。
美味しいね。ありがたやー❤️
今日は、反省があります。
食後、食べなくても良かったポテトチップスについ手を出してしまいました(´･_･`)
少し過食したい衝動があったのは確か。
そういう時はソイジョイとか焼き鳥でコントロールできていたのに…(´･_･`)
半袋の30gくらいしかなかったからそれで済んだけれど、あればあるだけ食べていたと思う。
高カロリーでも高糖質でも、好きなものを美味しく楽しく食べるのなら後悔しない。
ストレスは太りやすくなるから。
でも今回はそうじゃない。空腹でもなければ特に食べたくもないのに手が止まらなかった。
うう、まだダメなんだな…。
もうそういうのは抜けられた！と過信していました。
ひどく落ち込みましたが、してしまったことは変えられないです。明日はこんなことのないようにしよう。
おやつは楽しく食べようー💕