ごはんの記録、235日目、考え方の変化。

朝ごはんです。

バナナと青汁バナナ牛乳。

ウィンナー

だし巻き卵

ミニトマト

混ぜごはん

今日は2人とも仕事が遅くて、最近お気に入りのインド料理屋さんでテイクアウトすることに。ワンコインでナンと好きなカレーが買えます。

しかもね、待っている間ラッシーをサービスしてくれるの。甘いから悩んだのですが、喉も渇いているし少しだけおやつ代わりに。
いいお店だなー❤️

もっと流行りそうなんだけれどな。

ココナッツチーズナン

カバブロール

シーフードカレー

バターチキンカレー

写真も撮らず無心で食べました。

チーズナンは半分、カバブロールは4等分したうちの1つ、カレーは半分ずつです。

美味しかったー❤️

1日100g前後の摂取を目指す糖質制限をしてきましたが、最近もう少しカロリー共々摂っても良いのかなと思い、しっかりと食べることを心がけています。

そりゃあ食べすぎたら太るけれど、普通の量ならば翌朝ちゃんと体重は戻ります。これは糖質にこだわりすぎなくてもそうでした。 

少し考え方が変わってきました。

運動もそこそこしていますが、しっかりとごはんを食べないと結局筋肉もつかない！

ムキムキへの道は果てしなく遠いです。

とにかく今は体重をキープしたまま、ホットヨガで代謝を、エクササイズと筋トレで筋肉量をあげていきたいです。