朝ごはんは、バナナとヨーグルト桃ジャム。
昼ごはんはお弁当です。
ステーキ、わさび、レモン、ガーリック
もやし炒め
目玉焼き
ブロッコリー
ミニトマト
玄米
牛肉半額につきがっつりとステーキ弁当💕
焼きたての色は綺麗だったな。
玄米は80g、お肉は100g、大半もやし。笑
おやつはマヌカハニーアーモンドを職場の子たちと一緒につまみました。
夜は夫が作ってくれたゴーヤチャンプル💕
夫はビールと楽しんでいましたが、私はノンアルコールで。
おつまみに買ってあった、カカオ86%のチョコを3枚とさけるチーズを1本食べました(●´ω｀●)
糖質はほぼないんです。
チョコは1枚1g。ポリフェノールが豊富で美容にも良いのだそう♪
ステーキがハイカロリーですが、赤身のお肉では太りません٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
私は夫に心配されて以来少し食べる量も摂取カロリーも増やしましたが、今のところ体重の変動はほぼありません。増えても許容範囲でまたすとんと落ちるを繰り返しています。
カロリーじゃないのだなーと常々思っています。
楽しく美味しくがいちばん幸せ。
今日もそれが達成できて良かったです。
今日も夏の旅行会議。
日取りだけ決まりました。笑
さー、明日も頑張るよ(●´ω｀●)