青汁牛乳
ブルーベリージャムヨーグルト+バナナ半分
キャンディーチーズ4つ
お腹の調子がいまいちな朝でした(´・ω・)
冷えたのかな、やだな。
お弁当です。
ウィンナー
なめ茸入り和風スクランブルエッグ
鮭の塩焼き
チャプチェ
ブロッコリー
ミニトマト
ケール
玄米
今日は仕事帰りに会社の男の子2人とジムの体験へ行ってきました。普段使わない筋肉を存分に使ったら、頭も身体も心までスッキリ。
1人は近所だから入会を決意したみたい。
私も来月から定期買うから一緒に通えるし、入ろうかなーと思っています。
週1か2でサクッと利用したい。
とりあえず夫と相談してみよう〜♪
そんなわけで夜はいきなりステーキでおにく300ｇ食べちゃいました！
味付けは塩胡椒とワサビです。
タンパク質の補給はバッチリですが、カロリーおばけでした(*'ω'*)
体重が1キロ近く戻っていたよ。
運動、頑張らなきゃ！