まずは朝食
米 のみの おにぎり
塩も、海苔も
梅干しとかの具とかも
何――――もなしの
素飯おにぎり
(=_=)
別に おにぎりにしなくても
普通の飯でいいんやけど
なんか雰囲気で、、、
と
納豆
勿論 辛子も出汁も無し
と
減塩 味噌汁
（具・味無し）
のみ(T_T)
で、、、昼食
スーパーマーケット
で買った
納豆巻き
勿論 付属の醤油はかけない
と
野菜サラダ
キャベツ
玉ねぎ
人参
大根
レタス
と
微量の減塩
ゴマ・ドレッシング
以上(>_<)
で 晩飯
メインディッシュは
ほうれん草
の おひたし
味付けは 胡麻油
すりごま かつお節
のみ
あと
納豆（たれ無し）
豆腐（胡麻油）
プチトマト（減塩マヨネーズ）
ゆで卵（調味料無し）
蒸しサツマイモ（調味料無し）
以上
夜は 米食べないし、、、
ビールも控えて
ノンアルコール・ビール
これから当分
こんな感じです(=_=)
明日の昼飯は
久し振りに
保温弁当箱で
弁当持っていこうかと、、
ただの白飯に
納豆・生卵
で、卵かけ納豆ご飯
ほうれん草のおひたし
卵焼き（調味料無し）
減塩味噌汁
と
野菜サラダ
あああああああああああああああ
当分の間は
似非ベジタリアン
みたいな食生活
まあ、、
正直 高血圧って
ほんま
しんどいんですわ
頭痛はひどいし
すぐ、ばてるし
動悸もしんどいし
眠りも浅いし
下手したら、ほんま
死
を意識してしまうし
まあ、今度の休み
病院行って
相談してみます(=_=)