感謝の冥想
与えられたものに感謝する。我々は、天から、地から、人から、様々なものを与えられています（天地人）。それを自覚し、感謝することは大切（自然）です。
《解説》
人は、天、地、人から様々なものを与えられている。それによって生きている。この冥想は、それを自覚して、感謝するものだ。
我々は、天（宇宙・空中）から空気・日光などを与えられている。人間は空気を取り入れなければ生きていけない。また、日光によって精神的・肉体的に生きる活力を与えられている。また、日光のエネルギーは植物を育て、それによって動物がエネルギーを得ている。
地からは穀物、野菜、動物を与えられている。海や湖も地の一部である。海や湖からは海藻、貝、魚などを与えられている。
人からも様々なものを与えられている。人間社会は共同体である。助け合って生きている。
これらの贈与を自覚し感謝することは自然な心である。これらの真実を自覚できない者は、仏教の「癡（ち）」に当たり、煩悩となる。自他を傷つけ、悟りの妨げとなる。
感謝の冥想の方法
(1) 天への感謝
息を吸いながら両手を天にかざす。天から与えられたものを両手に抱え、胸の前に下ろす。手を合わせて（合掌して）感謝する。
(2) 地への感謝
息を吐きながら中腰になる。両手を広げて地から与えられたものを意識して胸まで持ち上げる。合掌して感謝する。
(3) 人への感謝
両手を横に広げ、人から与えられたものを意識して、両手を胸の前まで引き寄せる。合掌して感謝する。
《補足》
動作は呼吸と合わせてゆっくり行う。動作、呼吸、精神を調和させる。ヨガ、太極拳などを参考にすると良い。回数は自由。忙しいときは回数を少なく、時間に余裕があるときは長く。