1. 自分に憑りついている生霊の除霊
自分に憑りついている生霊を取り除きます。自分に憑りついている生霊に意識を集中します。誰の生霊が自分に憑りついているのか、どんな種類の生霊なのか、その強さはどれぐらいかなどを観ていきます。冥想が深くなるにつれて、それらが明らかとなり、それを自分から取り去ることができます。
2. 自分が出した生霊の除霊
自分が出した生霊を消滅させます。自分が出した生霊に意識を集中させます。自分は何に不快を感じ、嫌悪し、憎み、恨んでいるのか、誰を嫌い、誰を憎み、誰を恨んでいるのか。これらを深く観ていきます。冥想が深くなるにつれて、それらが明らかとなり、それらを消滅することができます。