瞑想１１日目 ヘッドスペースの瞑想ガイド

瞑想１１日目

朝の血圧測定

血圧は低めでよかった！

Netflixのヘッドスペースの瞑想ガイドで、優しくなるにはをやってみた。

リラックスできた。

マインドフルネス瞑想で、他人や自分に優しくなれればいいなー。

マインドフルネス瞑想を続けるしかないね！