Part5の続き
簡単なデトックス方法✨️
それでは今回は、アーユルヴェーダの 誰にでも手軽に簡単に出来るデトックス方法を お伝え致しましょう🤗
アーユルヴェーダのデトックス方法の中で、誰にでも手軽に簡単に行える方法として以下のものが御座います😃
1. 食事の改善
毎日の食事に注意を払い、新鮮で自然な食材を摂取することが重要なのです✨️
加工食品や添加物を避け、消化しやすい食事を心がけることで体内の毒素を排出しやすくなります😃
2. ハーブティー
ハーブティーは体を浄化し、デトックス効果を促進します✨️
例えば、クミン、コリアンダー、フェンネルなどのハーブを使ったティーを飲むことで消化を助け、体内の毒素を排出するサポートを致します✨️
3. 温水の摂取
温水は体内の毒素を流し出す効果があります✨️
朝起きたら温水を飲む習慣を取り入れることで、体をデトックスしやすくなります👀✨️
4. ヨガや瞑想
ヨガや瞑想はストレスを軽減し、体と心をリフレッシュさせる効果があります✨️
ストレスが蓄積されると体内の毒素も増えるため、心身のバランスを整えることがデトックスにつながります🌈
5. マッサージ
自己マッサージやオイルマッサージを行うことでリンパの流れを促進し、体内の毒素を排出致します👀✨️
特に乾燥した肌には温かいオイルを使ったマッサージが効果的なのです😃
これらの方法は誰にでも手軽に取り入れやすく、日常生活に取り入れることで体のデトックス効果を促進することができます😃
ただし、個々の体質や状態に合わせて行うことが重要です😃✨️🌈
Part7へ続く
今日はこの辺りで🖖😃
おしゃ勉✨開催日のお知らせで〜す🤗🌈
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略して✨おしゃ勉✨
次回からの 開催日を お知らせ致します😃🌈
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🌷４月23日(火)21時～90分
🌷５月15日(水)21〜90分
🌷５月28日(火)21〜90分
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