メンタルが不思議と安定する
たっ3つの習慣
① 「はぁ〜〜〜〜〜」っと ゆっくり深呼吸です。
メンタルが落ちている状態とは 呼吸が浅くなっている状態なのです。
ですので、吐く息と共に ネガティブなものが 全部吐き出されるイメージをして 吐き出します。
ショートスリーパーの私が言うのも何ですが･･･よく寝るのも基本です😅✨
②「ヒョイ！」 とその場で7回ジャンプ致しましょう。
メンタルが落ちている時は 考え過ぎている状態ですので 気が上に上がってしまっているのです。
ジャンプする事で 気が下へ降りて安定致します。
〝ふくらはぎ〟〝くるぶし〟を触るだけでも グラウディングできます🌈
③「ハッハッハッハッ･･･」笑いです😃
お気に入りのお笑い芸人や 映画を探して見てくださいませ🍀
笑うと緩みます"ꉂ😝💙💚
これらがメンタルが安定する 3つの習慣でした🤗
今日はこの辺りで🖖😃
いつも最後迄 お読み下さり ありがとうございます💕
👇👇👇
LINE公式はこちらから😃
👇👇👇
👇👇👇
🌟人気YouTuber天日矛さんのYouTubeメンバーシップの限定特別対談に な な 何とゲストに呼んで頂きました😆✨
テンション上がっちゃいまして有料級のお話ばかりをしてしまいました😅
日矛さんのメンバーシップは - ̗̀ お得でしかありません🉐 ̖́-
YouTubeメンバーシップにて限定特別対談！
【明晰夢を見る方法】
明晰夢マスターMiyachan
令和5年4月15日(土)22時からでした。
（アーカイブをお楽しみ下さい🍀）
メンバーシップ登録がお済みでない方はこちらからどうぞ
👇👇👇ポチｯ メンバーシップ
👇👇👇👽ꫛꫀꪝ✨
Clubhouse👇👇👇
TikTok👇👇👇
https://vt.tiktok.com/ZS8HWPHGE/
ゲスト出演させて頂きました😃
アーカイブ✨宜しければ是非 お聞き下さいませ🍀
👇👇👇
