頑張ったね(*^-^*)

こんばんは

くすりのわかばやし、若林幸恵です。

お正月過ぎて体重維持できていますか？

昨日ご来店のお客様ですが
しっかりとキープできてました!!。
(*ﾟ▽ﾟ*)

凄いですね
コツは何だったですか？

○○をしっかりと飲みました
とのことです。

夜だけでなく
お昼も忘れずに

しっかりと
飲んでくださいね

とお話をしてましたが

忠実に守って

お正月も年末も食事が多めだったのに

ちゃんとキープ
できていて
驚かれていました。

『やっぱり、効いてるんですね』

これくらいいいかなじゃなくて
忘れずに飲んで
結果につながりました

と喜んでくださいました(^^♪

☆★☆★☆★☆★☆★☆

増えた体重は早めに戻しましょう

お正月から少しずつ

体重が増えてるけど…

寒いから

行動を起こせない

そんなあなたに

なんとなく

なんとなく

ダイエットを
しようかな～って思っている方

あまり難しく考えないでくださいね。

私もスタッフ もいつでもウェルカムでお待ちしてます。

ちゃんと来てよかった
って感じに持って行けるように頑張ります。

もし迷われているようならば
「えいっ」と思いっきり連絡してみて
くださいね。(^-^)/

お待ちしていまーす≧(´▽｀)≦

０１２０－１２４－７５５

寒さも厳しくなって参りました

元気でお過ごしくださいね

今日も良い１日になりますように☆

早く戻しましょう!(^^)!

こんばんは、明誠堂くすりのわかばやしです♪

そろそろお正月気分も

抜けてきたでしょうか？

(^-^)

そして冷静になってくると、

まるでお正月に食べた

お餅のようなプヨプヨ！の

お肉が気になっているかも！？

(^_^;)

この時期のダイエットの基本は、

「食べクセ」のリセット！

お休み中に体重が

増えてしまったとしても

お休みが明けて

すぐに食欲をリセットできれば、

体重を早めに元に戻して

ダイエットを

再スタートすることができます！

なので、連休で怖いのは

お休み中の食べクセがそのままになってしまって

体重が元に戻らない！または、体重が増え続けてしまうこと！！

(>_<)

つい、おやつを食べちゃう…

濃い味のものが欲しくなる…

満腹なのにダラダラ食い…

(^_^;)

などの「食べクセ」はすぐに元の良い習慣に

戻しておきましょう！

いつもの生活リズムに

戻ってきていると思いますから

ダイエットの基本を

もう一度見直して、

楽しみながら

顔晴(がんば)りましょう♪

応援しています♪

(^_-)-☆

今年もありがとうございました(*^_^*)

本年一年間無事に仕事納めを迎える事が出来ました。

皆様に感謝申し上げます。

今年は7月に前橋店をオープンして

沼田店は週3日間営業という状況でしたが

皆様のお陰で乗り切ることが出来ました。

本当にありがとうございます。

来年も沼田店は週3日の営業となりますが

変わらずにお付き合いいただけますよう

宜しくお願い申し上げます。

年末年始は

何かと忙しかったりご家族が集まったりと

大変かと思いますが…(^-^;

楽しむときは

思いっきり楽しんで

心の栄養を満たしてくださいね

お正月が明けたら

スパッと切り替えて

身体の栄養を整える

ダイエットをスタートしましょうね

来年も

楽しむべき時は楽しみ

頑張るべき時は頑張る！

みんなで

充実した素敵な一年にしていきましょう

笑顔でお会いする日を

楽しみにしております

良い年をお迎えくださいませ

【年末年始の営業日のお知らせ

【年末年始の営業日】

沼田店・前橋店共に
12/30(土)17：00閉店

前橋店は
12/3１(日)～
　　1/4(木)まで
お休みとさせていただきます。

沼田店は
　　1/9(火)より営業させて頂きます

☆。.:*:・’☆’・:*:.☆。

店の前の国道も
少しずつ渋滞が出始めて
お買い物の人の車で込み始めています☆

お正月が迫っている感じがします。
 

当店も12/31より
お休みとなります。

☆。.:*:・’☆’・:*:.☆。

年末は
クリスマスや忘年会
大晦日など食べる機会も多くなりますね～
コロナも５類に
緩和されたことで
外で食べる事も多くなりました

でも！！
食べるばっかりじゃなく

『大掃除』も
年末の風物詩～♪
(*^_^*)

思うより
お掃除は立派な運動！
やせるチャ～ンス
(●^_^●)v

と、言うことで・・・

１０分間の掃除で
消費できるカロリーを
ご紹介しますね。

雑誌の整理
２０キロカロリー

そうじ機をかける
２８キロカロリー

床の雑巾がけ
３３キロカロリー

お風呂そうじ
３３キロカロリー

トイレそうじ
３３キロカロリー

窓拭き
３１キロカロリー

布団干し
５９キロカロリー

お庭の草むしり
４０キロかロりー

洗車
４０キロカロリー

たった１０分の掃除でも
けっこうな消費量になりますから

一日がかり、
半日がかりの
大掃除となれば、

それはそれは
いい運動になりそうです
(^_^;)

そして、
どうせなら
体を大きく動かし
無駄に動き回って

できるだけたくさんの
カロリーを消費しましょう～。
(∩　´∀｀)∩

お掃除で

いらない脂肪を
たくさん燃やして大掃除！

年末は家も部屋も、
そして体の脂肪も

全部まとめて
スッキリきれいにしましょう♪
（●＾o＾●）

☆。.:*:・’☆’・:*:.☆。

身体を中から温めたい時には、
『紫宝参』のお湯割りが
オススメです♪

緊張をほぐして血流を良くし、
温めてくれる漢方ドリンクです。
人参抽出液や生姜で温まって冷え性改善に効果的ですよ。

お店で試飲しています。
とっても温まりますよ～♪
(^o^)

いつも読んで頂き
ありがとうございます。

穏やかな新年をお迎えください

冬はダイエットチャンス(*^-^*)

今日は今年もあと20日余り

何か気ぜわしくなりますね

ついつい急いでご飯食べなくちゃ

と思いながら噛んでないことも多い時期ですね

でも日頃のちょっとした注意で

ダイエットがずいぶん変わるんです。

今日は、太りにくい食べ方について

同じ食材、メニューでも食べ方ひとつで

ダイエットに大きく影響します

ダイエット中

気を付けて頂きたいのは

「量より質」

食べ方を工夫する事で

摂取カロリー大きく減らす事が出来ますよ

↓下に行くほど高カロリー↓

<ドレッシング>

レモン汁　

塩コショウ

ポン酢

ノンオイルタイプ

フレンチ

サウザン

胡麻ドレッシング

マヨネーズ

<メイン食材>

魚

鶏肉

豚肉

牛肉

<調理法>

網焼き

蒸す

茹でる

煮る（調味料で変わります）

フライパン焼き（油、調味料で変わります）

揚げる

<その他>

白パン　より　黒パン

ハンバーグ　より　ステーキ

冷ややっこより　枝豆

クリームスープ　より　コンソメスープ

カプチーノ　より　ブラックコーヒー

いかがでしょうか

工夫ひとつで

ダイエット中でも楽しく食べることができます

できることから

始めましょう♪