アンガーマネジメント

以前40歳頃かなあ、いつも激怒していた時期があった。　多分ストレス？から来ていたんだと思うけど。

その後、まあいろいろあってあまり怒らなくなった。　性格が良くなったというより、無関心になったという感じかな？

激怒していた時一番被害にあったのは家族なので、今はその負い目があって家族の誰かが起怒ると反論できない。

それで、仏教で　怒らないこと　というのはよく議論されるテーマなんだけど、自分はあんまり関係ないと思っていた。

でも最近参加した読書会で怒りがテーマで、久しぶりに読んで見ると目からウロコ的な発見があったので書いてみる。

仏教では怒りは10種類ある。　１．基本的な怒り。ドーサ。　あとは基本的な怒りのエネルギーが暴走して姿をかえたもの９種類。

それを書いてみると、

２．ヴェーラ。憎悪。基本的な怒りが強くなって外見にまで現れたもの。

３．ウパナーハ　怨み。　ドーサが忘れられず思い返し続けるせいでいつも不幸になっている。

4．マッカ　軽視。　人を軽蔑する感情。

５．パラーサ　張り合い。　基本的な怒りから相手をつぶしたいと思い続ける感情。

６．イッサー　嫉妬

７．マッチャリヤ　物惜しみ。　自分が持っている幸せや楽しみを人に分けてあげたくないという感情。

８．ドウパッチャ　反抗心。　他人や周囲を拒絶する感情。

9．クックッチャ　後悔。自分に向かう怒り。心が過去にとらわれてしまう。

10．ビャ―パ―ダ　激怒。　基本的な怒りが度を越えて破壊的になった状態。

仏教にあまり縁のない人にとってはぴんとこない怒りもあるかもしれないけど　仏教では　嫌だ、つまらない、醜いと感じたらそれは怒りだそうです。　怒っているかどうかの判断基準は　今、私は楽しいだろうか？　で　楽しくなかったら、心の中に怒りがあるとのこと。

最近私はあまり怒らないと思っていたけど、今の自分にとって３と９，怨みと後悔がすごく問題だ。　年をとったせいか昔の嫌なことを思い出して嫌な思いを繰り返し経験したり、ああすれば良かった、ああしなければ良かったと思うことが多くなった。

私もまだまだだなあ。

頭を打った

一か月ほど前に玄関先で鉢植えをいじっていて、何がどうなったか全然わからないのだけど、バランスを崩して　4段下のコンクリートの地面に後頭部を打った。　手の平大のたんこぶができてジンジン痛く、冷やしながら様子見で一日寝ていた。　意識がなくなるとか嘔吐するとかなかったのでそのままで翌日かかりつけのドクターのところに行ったのだけど、ま、症状が出たら来なさいで。。。　そのまま二週間は頭が時々痛み、どうしたものかなと思いつつ、だんだん痛みも薄くなりつつ、かといってまったくないわけでもなく、首のうしろがちょっとしびれたような感覚でどうしようかと思いつつ、ほど一か月たってしまった。

めまいがしたわけでもないし、足を踏み外したわけでもないし、一瞬の間に何があったのか本当にわからない。

自分は年をとったら、なんか癌とか心臓病とかになって死ぬのかなあと漠然と思っていたのだけど、（両親や親戚の人達がだいたいそうだったから）こんな風に転んで頭を打って死ぬっていうのもありなんだなあと思った。　

いろいろ病気のところもあるし、やることもあるのに　本当に余計なことをしてしまった。　普段から足元がおぼつかないわけでもないのに、転んで骨折でもしたら大変だからと　階段など無駄に気をつけて上がり降りしていたのはなんだったのだろう？　

肩の手術後

肩が痛いというのは半年前からいっていて、腱が一本切れていて手術することになったというのも書いた。　そして約3週間前に手術をした。　今リハビリ中。　肘から下は前から使えるしで気をつければ日常生活はかなりのことができる。　まだ運転はできない？ので不便。　ドクターは6週間たてばOK,4週間では。。。といっていた。　特に何も起きなければ？今でも運転できそうだけどとっさに動かなければならなければ痛そう。

さて春休みもかけて何もしないと周囲にも宣言しているし、特に問題もないのだけど痛みというのが完全にとれていない。　日中はいいんだけど寝ているとそのうちなんか腕の中が痛くなる。平に寝るというのが手術前から問題で　今でもベッドの上で枕を高く積み上げたのに寄りかかって寝ている。　とにもかくもしばらく我慢だね。