ここ最近
空気も
カラッとしてきて
朝晩は
涼しいですね
日常におこる
疲れや
寝れないとき
仕事中の
脳疲労
思考が止まるとき
など
脳を
休ませようと
プチ
瞑想しています
癌がなっていた頃
クリニックの先生にも
瞑想を勧められ
You Tubeで
ミランダ・カーさんが
マインドフルネスを
しているのを
見て
見様見真似で
やってみた(笑)
どんなときでも簡単にできる
1分間瞑想
アロマを
香りながら
1分間
♡
精油があれば
なお
GOOD♡
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丁寧な呼吸を心掛けます
1分間をたっぷり使うことを意識し
まずは
息を4秒間
ゆっくりと吸いこむ
4秒で吸ったあと
8〜16秒間かけて
ゆっくりと息を吐く
癌になる人は
無酸素であり
呼吸の
とり方が
著しい
そういうことから
ストレス解消には
どんなところでも
場所を選ばす
メンテナンスできるので
おすすめです
私も
最近
なかなか
ポジティブシンキングに
なれないときが
あって
波動が
よくない
自分で作っているんやけど
キツイこと
ショックなこと
誰だってあるとき
瞑想はバランスよくしてくれる
本格的に瞑想しようと
思うと
あぐらを
かぐ
マインドフルネス瞑想法の効果
↓
免疫システムの正常化
炎症の減少
2ヶ月間の瞑想だけで
免疫システムがインフルエンザ・ワクチンに強く反応するようになり白血球はNK細胞も含めて正常になり
がんとより強く戦えるようになったのです
※ネットより引用しました
瞑想した後は
フニャフニャです(笑)
抗がん剤
指してる
針痛い
疲れた
止めたい
そんなときから
やり続けている
マインド瞑想
寝る前など
横になれるときは
がっつり
爆睡できるのもあります
↓
サロンの空き時間に
瞑想してるって
ちょっと
お客様にも
言ってません(笑)
