こんにちは！

まだまだ寒い日が続いていますね

体を冷やさないよう

鼻呼吸で体に冷たい息を入れないことで

自律神経のバランスも崩れにくくなります

そして、舌は上あごにつけてくださいね

※3/２８，２９の整形外科ヨガ１２：５０～のクラスはお休みになります。

　１３：３０～、１５：１０～のクラスはめぐみ先生の代講になります。

　そのため、3/２７木曜１２：５０～に予備クラスを

　作りましたので、ご利用ください

※3/２０水曜，4/6土曜はお休みになります。

※整形外科ヨガは、毎週参加型クラスです。

お休みの時にご連絡ください。

他の整形外科ヨガのクラスに空きがあれば振り替えで入れます。

↓のスケジュールの満席は、通常６名。

この満席は、ピンクで満席

振替をしたい方は、満席+１人、７名で行いますので

７名の時は、これ以上は入れないので青の満席です

ご連絡ください。

※ハタヨガ、陰陽ヨガは、ご予約制のクラスです。

満席６名+オンライン、または７名になります。

めぐみ先生のクラス

整形外科ヨガ

3/１４　１１：１０～

3/２８　１１：１０～、１２：５０～予備

3/２９　１３：３０～、１５：１０～

クラススケジュール＆残席状況

３/１２火曜

９：３０～ハタ・ヨガ残席3(オンライン開催）

１１：１０～やさしい整形外科ヨガ残席1(オンライン開催）

３/１３水曜　

１１：５０～整形外科ヨガ満席

１３：３０～整形外科ヨガ満席

３/１４木曜　

１１：１０～整形外科ヨガ(めぐみ)満席

３/１５金曜

１１：５０～やさしい整形外科ヨガ満席

１３：３０～整形外科ヨガ残席2

１５：１０～整形外科ヨガ満席

３/１６土曜

９：３０～陰陽ヨガ残席3(オンライン可）

１１：００～陰陽ヨガ予備残席6(オンライン可）

３/１７日曜　

　９：３０～ハタ・ヨガ満席(オンライン可）

１１：００〜ハタ・ヨガ予備残席6オンライン可）

１４：００～プライベートヨガ

３/１９火曜

９：３０～陰陽ヨガ残席3(オンライン可）

１１：１０～やさしい整形外科ヨガ満席（オンライン開催）

３/２０水曜

　お休みです！

３/２１木曜

１１：１０～整形外科ヨガ(ケイコ)満席

３/２２金曜

１１：５０～やさしい整形外科ヨガ満席

１３：３０～整形外科ヨガ残席1

１５：１０～整形外科ヨガ残席1

３/２３土曜　

９：３０〜ハタヨガ残席５(オンライン可)

１１：１０〜プライベートヨガ

３/２４日曜

　９：３０～陰陽ヨガ残席５(オンライン可）

１１：００〜陰陽ヨガ残席6

１４：００〜プライベートヨガ

３/２６火曜

９：３０～ハタ・ヨガ残席5(オンライン可）

１１：１０～やさしい整形外科ヨガ満席(オンライン開催）

３/２７水曜　

１１：５０～整形外科ヨガ満席

１３：３０～整形外科ヨガ満席

３/２８木曜　

１１：１０～整形外科ヨガ(めぐみ)満席

１２：５０～整形外科ヨガ予備(めぐみ)残席６

３/２９金曜

１１：５０～お休みです！

１３：３０～整形外科ヨガ(めぐみ)残席１

１５：１０～整形外科ヨガ(めぐみ)残席3

３/３０土曜

９：３０～陰陽ヨガ残席5(オンライン可）

１１：００～陰陽ヨガ予備残席6(オンライン可）

３/31日曜　

　９：３０～ハタ・ヨガ残席6(オンライン可）

１１：００〜ハタ・ヨガ予備残席４オンライン可）

4/2火曜

９：３０～陰陽ヨガ残席6(オンライン可）

１１：１０～やさしい整形外科ヨガ残席１（オンライン開催）

４/３水曜　

１１：５０～整形外科ヨガ満席

１３：３０～整形外科ヨガ満席

４/４木曜

１１：１０～整形外科ヨガ(ケイコ)満席

４/５金曜

１１：５０～やさしい整形外科ヨガ満席

１３：３０～整形外科ヨガ残席1

１５：１０～整形外科ヨガ満席

４/６土曜　

お休みです！

４/７日曜

　９：３０～陰陽ヨガ残席６(オンライン可）

１１：００〜陰陽ヨガ残席6

１４：００〜プライベートヨガ

２０２３年１月１日以降購入の料金です。

『２０２３年１月からの料金など会員規約が改訂されます。(12/3修正)』こんにちは！杉並で気軽にNAMASTE YOGAのケイコです！大変恐縮ですが２０２３年１月からチケットご購入は新しい料金になります。値上げラッシュの中、…

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参加時のマスク着用は自由です。詳細は↓をご覧くださいませ

『マスク着用について！』こんにちは！杉並で気軽にNAMASTE YOGAのケイコです！１３日からマスク着用が個人の判断になります。NAMASTE YOGAでは、皆様も個人の判断で…

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ヨガの体験（初心者歓迎です！）

レギュラークラス

　　ハタ・ヨガ

　　陰陽ヨガ

　　整形外科ヨガ
　　（シニアヨガ、椅子ヨガ、どこか痛み、

　　ご病気がある方などにもおすすめ
　　ダウンドッグはありません）

オンラインヨガ（整形外科ヨガ以外の

　　クラスに入ることができます）

プライベートヨガ
グループヨガ
　（ご家族、お友達、子供さんと貸し切り）

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三木　啓子

ホーム | namaste

www.namasteyoga.jp

Mail ：mikihome10keiko10@gmail.com
Tel ：０９０－５６９０－８１６４
Access :杉並区清水３－２６－１４ー１A

3/12～3/31のスタジオ残席状況！