毎日の生活で汗をかくことありますか？
あと、毎日、ウォーキングや軽いストレッチなどの
運動する習慣はありますか？
私は、全くないんです
以前はジムに通っていたので、
休日のどちらかはヨガやZUMBAをして、
楽しく体を動かすことが出来ていました。
行けば自然に姿勢と呼吸を整える事が出来て、健康に過ごせていました
だからかわかりませんが、
よく、「後ろ姿がかっこいい」と、
女性の友人や職場の方に声を掛けられていました。←おい、前はダメなんか
ジムは、全然、体の動かすところが違いますね。
ヨガやストレッチで、
普段動かさない筋肉を動かしたり伸ばしたりすると、終わってからほんと気持ちいいし、
体が軽くなります
それと、これからの梅雨の時期や
ジメジメ気分の落ち込みやすい時は、
運動した方が気分転換になり、
ポジティブに物事を考えられるようです
寝つきも良くなるし、運動は少しでもした方がいいです
わかっちゃ、いるんだけど、
1人では運動出来ない派なのです
1人でできるなら、YouTubeを見て1人で運動頑張るんだけどな。
夏になると、体のラインも拾いがちな服装にもなるので、ちょっとここで、たるんだ体に喝を入れようと思います