こんにちはmeimisyuranです。
あなただけには
痩せるために必要なアイテムをご紹介します。
できればあなたは痩せていると
思いたいですよね。
特に太ったと感じた時はなおさら
嫌ですよね。
私もそうでしたが
５５㌔までは目をつぶり
６０㌔に近づくと
これは夢か幻かと言って
ごまかしていました。
本当は現実を
理解しないといけないんですが
現実を理解するため何が
必要か考えました。
そしてそれを
うまく利用することで
ダイエットに成功したいと
思うようになりました！
あなたもこれを知ることで
毎日のダイエットの励みになります。
でも
それを知らないと
ただ利用するだけ
毎日が過ぎていきます。
ダイエットは
夢で終わってしまいます。
では
それは何かというと
体重計です。
体重計といっても最近は色々な
種類のものがあります。
あなたも学校の健康診断で
1年に1回はお世話になった
体重だけを測ることができるもの。
最近では健康ﾌﾞｰﾑにより
体重だけではなく体脂肪も測れる
タイプのものもでてきています。
これにも２つあって
１つは体重と一緒に測れるもので
体重一体式と言います。
さらに体脂肪だけを測れるものを
手持ち式と言います。
これはちょっと前になりますが
コマーシャルで草彅剛君がかがんで
すっと立っているときに使っていた
ものがこのタイプになります。
あなたのおうちに
体脂肪を測れるものがあれば
すぐに使ってみましょう。
ではどのタイミングで
体脂肪を測定するかというと
食後、入浴後、運動後などは
体内の水分量が変動するため
体脂肪が低くなったり高くなった
します。
1日の中で水分量が安定している
起床後や食後また入浴後であれば
2時間以上たった後がﾍﾞｽﾄ。
体重計を使う時の３つのはポイントは
① 食後２時間を経過していること。
② 運動直後の測定は避ける。
③ 入浴直後の測定は避ける。
ご案内したように
食事・入浴後・運動直後は
変動してしまうので
測定する時は
毎日同じ時間にしましょう。
これを習慣とすることで
あなたのやる気度が
アップすること間違いなし！
次回はよく耳にする
カロリーについてです。
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！