- ナチュラルキラー細胞を活性化させるには
- どうしたらいいか？？？
一部をご紹介します
- ●体温を下げないようにする
シャワーだけより湯船につかる。
- ●腸内細菌を善玉菌優位にする
- 納豆、ヨーグルトなどの発酵食品や
- 食物繊維を取るように心がける
- ●笑う
笑う門には福来る。免疫力アップ！ - ●頑張り過ぎない
- たまには手を抜く。テキトーにしてみる。
- 好きなものを食べる。我慢しない。
- ●適度な有酸素運動
- 適度な有酸素運動をしましょう
- ●夜更かししない睡眠不足解消
- 早寝早起きは三文の徳。
規則正しく、健康に良いと言われているものを
食べるのが良いんですね
分かっているけど、
めちゃくちゃ簡単なようで
なかなか当たり前にすることも難しい
少しずつでも心がけるようにしていこう